Как восстанавливаются нервные клетки?

Вспомните, как часто вам приходилось слышать от собеседника: нервные клетки не восстанавливаются. Это одно из устойчивых популярных заблуждений, которые давно опровергнуты наукой. Процесс самовосстановления нервной системы состоит из двух составляющих: пластичности и регенерации. Пластичность означает, что функции погибших нейронов берут на себя другие нервные клетки, увеличиваясь в размерах и формируя новые межнейронные связи, или дендриты, которые компенсируют утраченные функции. Регенерация означает образование новых нейронов, или нейрогенез.В частности, в исследовании, опубликованном 15 октября 1999 года в журнале Science Элизабет Гоулд и Чарлзом Гроссом, сотрудниками факультета психологии Принстонского университета, было продемонстрировано, что мозг высших приматов продуцирует новые нейроны в количестве нескольких тысяч в день в течение всей жизни. Этот процесс называется нейрогенезом.

Эксперимент был проведен на коре мозга взрослых обезьян с помощью специального вещества-метки BrdU (только делящиеся клетки включают эту метку в свою ДНК и передают ее «наследникам»). Эти данные были косвенным образом подтверждены в том же году (с помощью той же метки BrdU ) и в отношении человеческого мозга. Сам же нейрогенез был открыт куда раньше — еще в 1965 году Джохев Альтман обнаружил его в гиппокампе крыс, а 15 лет спустя Фернандо Ноттебом из Рокфеллеровского университета обнаружил, что мозг певчих птиц (в частности, канареек) продуцирует новые нервные клетки в «вокальном центре», и в течение жизни канарейки ее репертуар неоднократно меняется.

Однако о нейронах в любом случае нелишне позаботиться — они часто погибают во время неизбежных для современной жизни стрессов, а также при травмах, отравлениях (в том числе никотином и алкоголем), нарушении мозгового кровообращения и пр. Однако функцию погибших в таких случаях берут на себя «соседи»: одна здоровая клетка способна заменить до девяти погибших «коллег». Конечно, не стоит доводить нейроны до такого состояния. А раз восстановление нервных клеток возможно в принципе, весь вопрос в том, чтобы найти средства, способные ускорить этот процесс. В частности, ученые лондонского университета Королевы Марии выяснили, что продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3 ускоряют регенерацию нервных клеток и улучшают передачу нервных сигналов от головного и спинного мозга к другим нервным тканям.

Лучшая профилактика — «лечебная физкультура» для мозговых клеток, или, иными словами, напряженная умственная деятельность. У любителей размышлять количество связей между нейронами гораздо выше, чем у людей умственно ленивых — даже при заболеваниях и травмах мозга у первых куда больше шансов перенести функции с заболевших нейронов на здоровые.

Основой диеты для восстановления нервных клеток головного мозга является пища, богатая полиненасыщенными жирными кислотами и полифенолами. Диетологи особо выделяют в качестве источника полифенолов такие продукты, как орехи, оливковое масло, пиво(натурального брожения), чай и вино(сухое), а в качестве источника жирных кислот – рыбу, сою, а также тыквенные и подсолнечные семечки. На основе этих продуктов Учёные составили рацион, который восстановит нервные клетки за пару месяцев. Не нужно исключать ваше обычное питание.

Рацион идёт, как дополнение к основной пище. 3 раза в неделю (в течении месяца)

Утром: Овсяные хлопья, тыквенные семечки, изюм, орехи (залить кипятком, настоять 10 минут)

Обед: Рыбу (тушенную или малосольную) полить оливковым маслом.

Вечером: Чай (зелёный), вино (сухое), или пиво (натурального брожения)/

Будьте здоровы!

P.S.В следующей статье мы продолжим рассматривать способы восстановления нервных клеток и с помощью Тета-исцеления. Следите за рассылкой.