Экспресс-похудение
26-12-2011 00:26
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение
Операция: влезть в платье.
[показать]Приветик мои дорогие читатели. Осталось чуть больше недели до новогодних праздников, а как мы выглядим и что у нас с фигуркой, хотелось бы лучшего? Не надо растраиваться, последнюю неделю перед Новым годом не стоит морить себя голодом. Кроме диет существуют и другие экспресс - методы, позволяющие подтянуть фигуру.
[показать]Чтобы стать стройнее, старайтесь не употреблять натрийсодержащую пищу: соль колбасу, полуфабрикаты, сыр - всё то, что мешает нормальному выведению жидкости из организма. Покупая продукты, обратите внимание, чтобы натрия в ней содержалось меньше 200 мг на единицу измерения. Альтернатива "соленой" пищи - мясо и птица, приготовленные на пару, молоко и молочные продукты, яйца, а также несоленое масло, рис, макароны, хлеб. Кроме этого, добавьте в рацион продукты, содержащие калий, - курага, печеный картофель.
[показать]Чтобы закрепить эффект, посвящайте не меньше часа в день занятиям на тренажерах. Лучше всего тренироваться дважды в день, но если не получается, ходите в зал по утрам или вечерам. При этом периодически меняйте тренажеры. Для начала 20 минут, позанимайтесь на беговой дорожке, потом перейдите на эллиптический тренажёр - тоже на 20 минут, затем на гребной - ещё 20 минут. Так толку будет больше.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение
Операция: влезть в платье.
Операция: влезть в платье.
[показать]Приветик мои дорогие читатели. Осталось чуть больше недели до новогодних праздников, а как мы выглядим и что у нас с фигуркой, хотелось бы лучшего? Не надо растраиваться, последнюю неделю перед Новым годом не стоит морить себя голодом. Кроме диет существуют и другие экспресс - методы, позволяющие подтянуть фигуру.
Отличный способ быстро сбросить вес - основательно пропотеть! Идеальное место для этого - русская баня, финская сауна или турецкий хамам. Чтобы ускорить процесс перед входом в парилку натрите ещё сухое тело мёдом, смешанным с солью. Попарившись минут пять, лучше с веничком, примите теплый душ и полежите в предбаннике минут 20-30. Потом смойте пот, вытритесь насухо, снова обмажьтесь медово - соляной смесью - и опять в парилку. И так 3-5 раз. Через поры разогретой кожи выделяются литры пота вместе с продуктами с органических веществ. За один такой сеанс "испаряется" порядка двух килограмм.
Очищаемся.
В понедельник или во вторник последней недели очень полезно провести денёк на кефире и чае, а затем сделать клизму на травах. Для её приготовления возьмите 8-10 столовых ложек сухой травы (ромашки, тысячелистника, мяты, шалфея), залейте две литры кипятка и держите на огне пять минут. Затем остудите до 37-38 градусов, процедите и приступайте к процедуре, после такого очищения полтора килограмма уйдут точно!
Отказываемся от соли.
[показать]Чтобы стать стройнее, старайтесь не употреблять натрийсодержащую пищу: соль колбасу, полуфабрикаты, сыр - всё то, что мешает нормальному выведению жидкости из организма. Покупая продукты, обратите внимание, чтобы натрия в ней содержалось меньше 200 мг на единицу измерения. Альтернатива "соленой" пищи - мясо и птица, приготовленные на пару, молоко и молочные продукты, яйца, а также несоленое масло, рис, макароны, хлеб. Кроме этого, добавьте в рацион продукты, содержащие калий, - курага, печеный картофель.
Делаем процедуры.
Пару сантиметров в проблемных зонах помогут подтянуть спа -процедуры. Лучшая из них - обертывание с морскими водорослями в комплексе с массажем. Экстракты водорослей высасывают лишнюю жидкость, подтягивают кожу и даже уменьшают видимые проявления целлюлита, а массаж активизирует выделение жидкости. Потоотделению способствует и пленка, в которую заматывают тело во время процедуры.
Посещаем спортзал.
[показать]Чтобы закрепить эффект, посвящайте не меньше часа в день занятиям на тренажерах. Лучше всего тренироваться дважды в день, но если не получается, ходите в зал по утрам или вечерам. При этом периодически меняйте тренажеры. Для начала 20 минут, позанимайтесь на беговой дорожке, потом перейдите на эллиптический тренажёр - тоже на 20 минут, затем на гребной - ещё 20 минут. Так толку будет больше.
Ну вот мои дорогие. Осталось сделать, этот последний предновогодний бросок под кодовым названием "операция: влезть в платье". Я думаю, у вас всё получится. А я с вами сегодня прощаюсь, и желаю выглядеть на Новый год - лучше всех.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Экспресс-похудение | Helga_DN - Дневник Helga_DN |
Лента друзей Helga_DN
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»