Названий у этой диеты много, но составлена она была впервые диетологом для Софи Лорен.

Она очень сбалансирована, не вызывает голода, а в дальнейшем срывов, расчитана на три дня. Чудес от неё ждать не надо, но она позволяет настроить организм на правильное питание и отказ от вредных продуктов. А разгрузочные дни перед диетой никому не помешают!!!

Итак, перед началом в течении двух дней едим только свежие фрукты и соки из свежих фруктов.

День первый.

Завтрак: 170-200 гр. сока, 1 вареное яйцо.

Обед: салат из овощей (тех, котрые больше всего любите) с 100 гр. вареной индейки.

Ужин: 200гр макарон с креветками, салат из шпината (можно заменить любыми видами салатных листьев) с нежирным йогуртом.

День второй.

Завтрак: одна чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.

обед: салат из свежих фруктов и 100 грамм обезжиренного творога.

Ужин: 150 гр макарон с фрикадельками из любого постого мяса. Листья салата, заправленные каким-нибудь нежирным соусом.

День третий.

Завтрак: кусочек подсушенного злакового хлеба с нежирным сыром.

Обед:120 гр. зеленого салата с отварным куриным филе.

Ужин: 170 гр. лазаньи, приготовленной из нежирного сыра, большая тарелка зелени (по вкусу).

Применять диету каждое время года.