Весенняя диета поднимет настроение, а нашей талии поможет стать тоньше. Сейчас самое время обратить внимание на сезонные продукты, которые, в конце концов, мы ждали всю зиму. Таким образом, с каждым днем наше меню будет содержать все больше и больше фруктов и овощей богатых антиоксидантами и полезными микроэлементами.
Также избегайте употребления тяжелой и калорийной пищи, жирного мяса и соусов. Подобно тому, как вы меняете свой жесткий зимний гардероб, также переключитесь и на более легкое меню. Сейчас в вашем рационе должны царить овощные супы, салаты, запеченная рыба и мясо на пару.
Пейте зеленый чай, овощные соки, коктейли с фруктами, не выходите из дома без бутылки минеральной воды без газа. Исключите употребления газированных сладких напитков и соков с добавлением сахара. Помните, что наш организм на 80 процентов состоит из воды, а не из содовой и колы.
Весенняя диета: меню на один день.
Завтрак. Ломтик черного хлеба, творог с редисом и зеленым луком и ложка йогурта.
Второй завтрак. Зеленый салат с авокадо, помидорами и ложкой семян подсолнечника, а также два ломтика хрустящих хлебцев и яблоко.
Обед. Фрикадельки с мясным фаршем приготовленные на пару с соусом и укропом, две картофелины, салат из тертой моркови и хрена. Чай или свежевыжатый сок.
Полдник. Кисель и маленькая булочка.
Ужин. Бутерброд с запеченной рыбой и яйцом с весенними овощами, кусочек ржаного хлеба.
Весенняя диета поможет вам почувствовать легкость после затяжной зимы, и при этом избавится от нескольких лишних килограмм.
Ваша Shadow_and_Angel
Для сообщества Лучшее Для Цитатника