Варианты расписаны под мой график
7-00 2 стакана воды
7-3 завтрак
1. молочная каша с маслом + яйцо + (хлеб, масло, сыр) + чайкофе/какао с молоком + вкусняшка
2. каша (гречка, овсянка, перловка) + мясо/рыба/птица + чай/кофе/какао + вкусняшка Читать полностью