Держись за ноги! Ходить!
10-12-2023 01:04
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Таточка-Танюша Оригинальное сообщение
*ДЕРЖИСЬ ЗА НОГИ! Ходить! Ходить! Ходить!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Таточка-Танюша Оригинальное сообщение
*ДЕРЖИСЬ ЗА НОГИ! Ходить! Ходить! Ходить!
*ДЕРЖИСЬ ЗА НОГИ! Ходить! Ходить! Ходить!
*▪Хотя с годами мы становимся старше, наши ноги всегда должны оставаться сильными.*
*▪ Когда мы стареем, мы не должны бояться, что волосы поседеют (или) кожа обвиснет (или) сморщится. Мы должны опасаться, что ослабнут ноги.*
*▪ Если не двигать ногами две недели, сила ваших ног уменьшится как за 10 лет.*
*▪Исследование, проведенное в Копенгагенском университете в Дании, показало, что в течение двух недель бездействия сила мышц ног как пожилых, так и молодых людей, была ослаблена на треть, что соответствует 20-30 годам старения.*
*▪ По мере того, как мышцы наших ног становятся слабее, нам потребуется много времени на восстановление, даже если мы будем делать _ реабилитационные упражнения _ позже.*
*▪Поэтому регулярные упражнения, такие как ходьба, очень важны.*
*▪ Вся масса тела / нагрузка остается на ногах.*
*▪Стопы - это своего рода «столп», несущий на себе вес человеческого тела.*
*▪ Интересно, что 50% костей человека и 50% мышц находятся в обеих ногах.*
*▪ Самые большие и крепкие суставы и кости человеческого тела также находятся в ногах.*
*▪ «Крепкие кости, сильные мышцы и гибкие суставы образуют «железный треугольник », несущий самую важную нагрузку на человеческое тело».*
*▪ 70% человеческой активности и сжигания энергии в своей жизни осуществляется двумя ногами.*
*▪ Знаете ли вы это? Когда человек молод , его бедра достаточно сильны, чтобы поднять небольшую машину!*
*▪ Обе ноги вместе состоят из 50% нервов человеческого тела, 50% кровеносных сосудов и 50% крови, протекающей по ним.*
*▪ Это самая большая роуминг-сеть, соединяющая тело.*
*▪ Только когда ноги здоровы традиционный кровоток течет плавно, поэтому у людей с сильными мускулами ног обязательно будет сильное сердце.*
*▪ Старение начинается с ног.*
*▪ С возрастом точность и скорость передачи инструкций между мозгом и ногой снижается, в отличие от юности человека.*
*▪Кроме того, то, что называется кальцием для костного удобрения , рано или поздно исчезнет со временем, делая пожилых людей более склонными к переломам костей.*
*▪ Переломы у пожилых людей вызывают ряд осложнений, особенно смертельных заболеваний, таких как тромбоз головного мозга.*
*▪ Знаете ли вы, что 15% пожилых пациентов умирают в течение года от перелома бедренной кости?*
*▪ Тренировать ноги никогда не поздно, даже после 60 лет.*
*▪ Хотя наши ноги со временем стареют, тренировка ног - это работа на всю жизнь.*
*▪ Только укрепив ноги, можно предотвратить дальнейшее старение.*
▪ Ходите не менее 30-40 минут каждый день, чтобы ваши ноги получали достаточно упражнений и чтобы мышцы ног оставались здоровыми.
Комментарии (2):
Алла_Студентова
28-01-2024-21:36
удалить
29.01.2024
ДОРОГАЯ! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ!!!
Желаю тебе неиссякаемого оптимизма, жизнерадостности, удачи во всех твоих делах и начинаниях, будь здорова, счастлива, успешна. любима!!! Пусть жизнь дарит тебе побольше ярких моментов и сбудутся все твои самые смелые и заветные желания!
Комментарии (2):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Держись за ноги! Ходить! | TAH9I - Дневник TAH9I |
Лента друзей TAH9I
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»