 [показать]
Артроз. Лечебная физкультура и рецепты народной медицины при лечении артроза
Многие, столкнувшись с хрустом суставов, считают, что у них пустяк – отложение солей. И начинают лечиться самостоятельно. Однако поставить правильный диагноз может только специалист.
К сожалению, заболевание не выбирает возраст. Первый сигнал надвигающегося артроза - легкая и быстро проходящая болезненность, хруст или скрип суставов. Чаще всего артроз возникает у дам бальзаковского возраста - лет в 40-45, Мужчины начинают страдать от заболевания несколько позже - годам к 50—60-Нередок артроз и у молодых, особенно у полных. Поражаются суставы при травмах и некоторых инфекционных заболеваниях. Частая причина возникновения артроза - эндокринные расстройства, при которых нарушается питание хрящевой ткани. Часто заболевание передается по наследству.
Лечение артроза включает медикаментозные средства, физиотерапию.
Физиотерапия при артрозе включает в себя ультразвук, электрофорез, магнитотерапию, грязелечение, сероводородные и радоновые ванны.
Лечебная физкультура - необходимый компонент лечения артроза. Заниматься надо ежедневно. Каждое упражнение сначала делайте по три - пять раз, постепенно увеличивая количество повторов. Движения не должны быть болезненными. Не старайтесь преодолеть боль! Все упражнения выполняйте в облегченном для сустава положении -лежа, сидя или стоя с опорой.
Для тазобедренных суставов.
* Лежа на спине, вытяните ноги. На вдохе отведите одну ногу в сторону, на выдохе - верните назад. То же самое другой ногой. Ступни старайтесь держать вертикально.
* Сидя на стуле, ноги согните в коленях под прямым углом. На вдохе отведите одну ногу в сторону, не выпрямляя колена, на выдохе - верните в исходное положение.
* Встаньте, обопритесь руками о спинку стула. Принцип тот же: на вдохе - ногу в сторону, на выдохе - на прежнее место.
* Махи ногами вперед-назад.
Для суставов пальцев рук.
* Выпрямите пальцы. Согните большой палец так, чтобы он достал до основания мизинца.
* Выпрямите пальцы, потом согните их в верхнем и среднем суставах. Постарайтесь дотронуться подушечками пальцев до края ладони.
* Сожмите кулаки и подержите несколько секунд, расслабьте.
Для коленных суставов.
* Лягте на спину, вытянув ноги. Согните ноги, не отрывая пяток от пола.
* Сядьте на стул, согнув ноги под прямым углом. Выпрямите одну ногу и подержите так несколько секунд. Затем согните колено, насколько возможно. Повторите другой ногой.
* Встаньте, опираясь на спинку стула. На выдохе сделайте полуприседание. На вдохе вернитесь в исходное положение.
* Лягте на спину, правая нога согнута в колене под прямым углом, левая выпрямлена. Согните левую ногу в колене и подтяните ее к груди, потом вытяните вверх и опустите на пол. То же самое - другой ногой.
Для позвоночника.
* Лягте на спину, согнув ноги в коленях. Покатайтесь несколько раз с боку на бок.
* Встаньте на четвереньки и изобразите кошку: выгните, прогните спину, подтянитесь.
* Повисните на турнике или на шведской стенке, на ветке дерева, в конце концов. Начинать надо с пяти секунд, постепенно увеличивайте время. Потом - сколько сможете. Вертеться и болтать ногами не обязательно, но можно, если вам так легче.
Рецепты народной медицины, применяемые при лечении артроза.
* Смешайте поровну листья березы, крапивы двудомной и траву фиалки трехцветной. 1 столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка и грейте на водяной бане 15 минут. Пейте по 1/2 стакана четыре раза в день.
* Смешайте 100 г сока алоэ, 200 г меда и 300 г водки. Настаивайте 3 дня в темном месте. Компрессы делайте на всю ночь. Курс лечения - 10 дней, если боль не проходит, то повторите курс.
Предупреждаем, прежде чем воспользоваться опубликованными рецептами народной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом!
источник http://madam-flower.net/zdorovie/776-artroz.-lechebnaja-fizkultura-i-recepty.html
[показать]
 |
|