БАНАНОВЫЙ СМУЗИ С ОВСЯНКОЙ



Время приготовления: 10 мин.

Ингридиенты:
йогурт 1,5%, банан, молоко 2,5%, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд)
Рецепт:
Торопимся? Банановый смузи с овсянкой - идеальный быстрый завтрак
- банан, нарезать на куски
- овсяные хлопья (не варить)
- натуральный йогурт
- молоко
- мед
Смешать в блендере до приятной консистенции, выпить и бегом на работу или учебу!

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Молоко 2,5% 100 54 3 3 5
Мед натуральный (мёд) 15 47 0 - 12
Йогурт 1,5% 500 285 21 8 30
Банан 300 288 5 2 63
Овсяные хлопья геркулес 100 352 12 6 62
Итого: 1015 1026 40 18 171