Чернично-ванильный белковый коктейль

Время приготовления: 3 мин.

Ингридиенты:
молоко 1%, творог, 0 %, вода, черника, ванилин, стевия (порошок)
Рецепт:
1.Смешиваем в блендере все ингредиенты, пробуем.

2. Если кажется, что не сладко, добавляем подсластитель, мы рекомендуем стевию.

Коктейль очень хорош после тренировки, для закрытия белково-углеводного окна. А также полезен и детям, так как не содержит сахара.


Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Молоко 1% 500 205 17 5 24
Черника 80 35 1 1 6
Вода 100 - - - -
Творог, 0 % 200 160 36 - 7
Ванилин 1 3 - - 0
Стевия (порошок) 1 - - - -
Итого: 882 403 53 6 37