Рыба, запеченная с помидорами и сыром

на 100грамм - 119.48 ккал

Б/Ж/У - 6.93/8.03/5.21
Ингредиенты:
Рыба — 1 Штука (я использовал горбушу)
Помидоры — 4-5 Штук
Лук репчатый — 2 Штуки
Сыр плавленый — 1 Штука
Чеснок — 2-3 Зубчиков
Сметана — 150 Грамм
Сыр 17% — 150 Грамм
Оливковое масло — 3-4 Ст. ложек
Соль — По вкусу
Молотый черный перец — По вкусу
Приготовление:
Промываем рыбу в холодной воде. Чистим от чешуи, отрезаем плавники и голову, потрошим.
Получившееся филе отделяем от костей. Делаем разрез по хребту и вытаскиваем кости.
Разрезаем филе на несколько кусков, солим и оставляем в миске на 15 минут.
Режем лук и помидоры полукольцами. Можно начать нагревать духовку до 180 градусов.
Твердый сыр трем на терке.
Разворачиваем плавленый сырок и тоже трем.
Разрезаем помидоры на небольшие дольки и кидаем в тарелку с плавленым сыром. В эту же тарелку выдавливаем чеснок.
Готовим противень. Смазываем его оливковым маслом и кладем на него филе рыбы.
Кладем на рыбу лук и оставляем в духовке, которая уже нагрелась, на 20 минут.
Пока готовится рыба, приправим сырную заправку и хорошенько перемешаем. Достаем рыбу и сверху мажем заправкой. Оставляем ее запекаться еще на 10 минут.
Вытаскиваем рыбу, посыпаем твердым сыром и оставляем в духовке еще на 5 минут. Даем блюду немного остыть и подаем к столу.
Приятного аппетита!