Как обхитрить жировую клетку?
Многие люди страдают избыточным весом и идут на многое, чтобы хотя бы немного его снизить Изнурительные диеты, физические нагрузки, различные таблетки, чаи и т.д. и т.п. Попробуем обхитрить жировую клетку по… …ЯПОНСКИ. Кушать насколько возможно маленькими дозами. Растягивайте трапезу, ешьте из маленьких тарелок десертными вилками или палочками. Говорят, это помогает. …ФРАНЦУЗСКИ. Три дня в неделю придерживайтесь косметической диеты (не только худеем, но и хорошеем). 1 завтрак: фруктовый сок, тост с ветчиной, яйцо или нежирный сыр. 2 завтрак: салат, яйцо или нежирный йогурт, либо плавленый сырок, кусочек подсушенного хлеба, чай или отвар шиповника. Обед: салат с растительным маслом, отварное или паровое постное мясо, фрукты. Ужин: (ближе ко сну) стакан теплого молока с чайной ложкой меда. …АМЕРИКАНСКИ. Суп на завтрак, суп на обед на достаточно крепком бульоне. На переваривание такого супа калорий уйдет больше, чем в нем самом, а чувство голода будет утолено. …РУССКИ. Не можете меньше есть – больше двигайтесь. Ходите пешком при каждой возможности, забудьте о лифте, проходите пешком хотя бы пару остановок, если до работы далеко ехать, гуляйте в выходные дни. И напоследок: при всех диетах соблюдайте правила: последний прием пищи не позднее, чем за четыре часа до сна. Не ставьте перед собой цель сбросить сразу 20 кг, лучше пусть это будет 2-3 кг. Даже эта незначительная на первый взгляд потеря веса облегчит нагрузку на сердце, сосуды, суставы, улучшит внешний вид и даст толчок для дальнейшего разложения жиров.
[386x380]