Мята — «умное лекарство»
Запах мяты препятствует утомлению, и улучшает концентрацию в ходе выполнения тяжёлых задач.
Устраните першение в горле пальцем
Вы можете вылечить зудящее горло, помассировав уши пальцами.
Кашель — самое дешёвое болеутоляющее
Боитесь иголок? Попытайтесь принудительно покашлять, когда в следующий раз вам будут делать укол. Эта процедура эффективно снижает боль.
Музыка меняет ваши пристрастия в питье
Вы когда-нибудь просыпались на заднем сидении такси после долгой ночи, в ходе которой вы пили коньяк, «полировали» его соком, а потом долго задавались вопросом, как это ваше пальто оказалось там, где должны быть ваши штаны? Ну, теперь-то вам есть кого винить в произошедшем: это музыка. То, что они играют в баре, влияет не только на то, сколько вы пьёте, но и на то, что вы пьёте.
Вы знаете, что можете заставить человека купить дорогое вино, просто поставив ему классическую музыку? Эксперименты доказывают это. Такая музыка заставляет покупателей чувствовать, что они находятся среди успешных, и очень богатых людей. В другом «слепом» исследовании музыка различных жанров, играющая на «заднем плане», заставляла людей по-другому описывать напитки, которые они уже купили. Непринуждённая, лёгкая музыка заставляла людей описывать напитки как «выдержанные», «приятные на вкус». А живая, ритмичная музыка заставляла людей описывать напитки как «освежающие».
Ещё более странный момент: в другом исследовании учёные поместили немецкие и французские вина в супермаркеты, а рядом с каждой витриной были маленькие флаги стран. Таким образом покупатели вин могли сказать, из каких стран эти вина привезли. В магазинах включали тихую фоновую музыку. Так вот, когда играла немецкая музыка, повышались продажи немецких вин, а когда играла французская музыка, лучше продавалось французское вино. И происходило это вовсе не потому, что покупатели думали: «Ах, Германия! Я буду вспоминать тебя с хорошим вином»! Анкетные опросы показали, что покупатели вообще не могли вспомнить, какая музыка играла в момент покупки, они считали, что выбрали своё вино просто потому, что ассоциировали себя с ним.
Люди, которые продают вам выпивку, прекрасно знают все эти вещи, и регулярно их используют. В ночных клубах часто ставят очень быструю, ритмичную музыку, чтобы увеличить прибыль с продаваемого алкоголя. В других заведениях, особенно в солидных ресторанах, предпочитают ставить медленную, расслабляющую музыку, которая, верите вы или нет — тоже может заставить вас заплатить больше за выпивку.
Темп музыки связан с уровнем возбуждения вашего тела, и со «скоростью», на которой работает ваша нервная система. Быстрая музыка увеличивает возбуждение, так что клиенты будут делать всё быстро: быстро есть, быстро пить, быстро уходить. Что хорошо для владельца заведения, если он озабочен тем, чтобы обслужить большее количество посетителей за короткий промежуток времени.
С другой стороны, медленная музыка означает, что вы будете есть и пить в более неторопливом темпе. Возможно, вы даже останетесь подольше, для того, чтобы поговорить со своим компаньоном, после того, как разделаетесь с вашей едой. За время вашей беседы вы, вероятно, купите много напитков. Вы будете покупать их каждый раз, когда официант подойдёт к вам. А учитывая тот факт, что бутылка вина в ресторане стоит в среднем 70 $, это позволяет владельцам ресторанов не волноваться о впустую занимаемых столиках. Некоторые рестораны доходят до того, что покупают специальные наборы песен, разработанных звуковыми компаниями, эти песни имеют особый темп, и создают ту атмосферу, которая нужна владельцу ресторана.
Музыка может «подстегнуть» вашу иммунную систему
Этот факт вряд ли удивит тех наших читателей, которые являются нейробиологами. Они-то знают, что музыка способна повысить иммунитет. Для всех остальных сообщаем: эти, казалось бы неосязаемые, звенящие звуки способны значительно ускорить восстановление здоровья после целого спектра болезней, включая болезни сердца, болезни лёгких и даже обычную простуду. Исследований в этой области не так уж много по сравнению с традиционной медициной. Но иногда всё, что вам требуется для того, чтобы преодолеть изнурительную болезнь — это группа AC/DC.
Музыка действует словно динозавр из «Парка юрского периода». Но она атакует не с одной стороны. Она устраивает атаку сразу по нескольким фронтам. Начавшись, музыка способствует снижению стресса, уменьшая уровень кортизола, гормона стресса. Джаз и софт-рок, как оказалось, также эффективны для снижения стресса и для укрепления иммунитета из-за их схожих музыкальных качеств. Если вы задаётесь вопросом, помогает ли ваша любимая музыка вашему здоровью, то вам стоит задать себе другой вопрос: вызывает ли эта музыка в вас желание бунтовать? Если ответ на этот вопрос будет положительным, то это — далеко не оптимальная медицина. В дополнение к понижению кортизола, музыка также поднимает «иммунные маркеры» в вашем организме, заставляя его вырабатывать больше антител для борьбы с болезнью. Это кажется странным, но прослушивание Эми Уайнхауз вполне может сделать вас неуязвимым для большинства потенциальных болезней.
Получайте удовлетворение от покупок, не тратя денег
Как это всегда бывает перед праздниками, нам скоро опять покажут истории с беготнёй по супермаркетам. Сотни сумасшедших людей выстраиваются в очереди перед магазинами в предрассветные часы, вовсе не для того, чтобы купить что-то редкое или очень ценное. Нет, они хотят купить всё ту же самую ерунду, которую они не могли купить вчера, по причине того, что вчера она стоила немного дороже.
Люди любят дразнить людей. Давайте оставим в покое бешеных домохозяек в супермаркетах. Вместо этого мы спросим у вас: вы играете в видеоигры? Наверняка в вашей коллекции найдутся такие игры, которые вы однажды купили, но никогда в них не играли. Исследования показывают, что более чем у 10% из вас есть игры, которые вы купили, но даже не сорвали с них обертку. В сети есть сайты, которые стремятся помочь геймерам избавиться от новых игр, которые им не нужны.
Почему же такое происходит? Ответ прост: дофамин. Сладкий, сладкий дофамин. Это вещество, которое ваш мозг производит, когда реагирует на секс, на наркотики, или на действительно хороший чизбургер. Дофамин задействован в самых разных функциях организма, связанных с поведением, познанием, движением, и другими важными вещами, такими, как сохранение способности выделять слюну, или выделять грудное молоко в период лактации.
Но что ещё важнее, выделение дофамина предшествует наказаниям и вознаграждениям. Фактически, это вещество, которое служит для того, чтобы мотивировать нас изучать новое, исследовать новое, или приобретать что-то новое. Так вот, «потребность в новом» может быть удовлетворена не только с помощью похода в магазин. Есть способ сломать эту систему: вместо того, чтобы что-то покупать, нужно ограничиться только предвкушением покупки. Следует зафиксировать своё сознание на этом ощущении, чтобы спровоцировать выработку дофамина. Если же вы всё-таки не удержались от покупки, то перед покупкой следует с тщательностью корпоративного адвоката проконтролировать условия возврата приобретённых вещей в этом магазине. Таким нехитрым способом вы сможете контролировать «разгул покупок», и у вас будет способ избавиться от вещей, которые вы никогда не станете использовать.
Пение поможет вам перестать психовать
Да, пение. Но чтобы понять, почему это работает, вы сначала должны узнать кое-что о явлении, которое мы называем «удушьем». Это происходит со всеми профессиональными атлетами, практически в любом виде спорта: от команды «Хьюстонских нефтяников» до фигуристки Мишель Кван на Олимпийских играх. Но вот почему это происходит? Одно дело — любитель, и совсем другое дело — профессионал, который делает только то, чему его/её обучали всю жизнь?
Ну, оказывается, что спортсмены-профессионалы задыхаются куда больше, чем любой из нас. Удушье возникает, когда люди начинают слишком сильно думать о том, что именно им предстоит сделать. В результате у них повышается давление, которое ввергает мозг человека в состояние, называемое «паралич анализом». Это когда ваша «рабочая память» вместе с частью вашего мозга буквально перестаёт работать. Но оказывается, решением этой проблемы может стать обычное пение.
Исследование показывает, что выполнение чего-то, что тоже контролируется мозгом (например, пение или жужжание), несколько отвлекает ваш мозг от первостепенной задачи. Это, в свою очередь, не даёт вашей «рабочей памяти» блокироваться, и препятствует возникновению удушья. В сущности, пение просто отвлекает ваш рассудок достаточно надолго для того, чтобы ваша «мышечная память» могла завершить заданную ей работу.
Профессиональные игроки в гольф, например, последовательно используют разные варианты этой стратегии, чтобы перестать психовать перед решающим ударом. К примеру, они начинают считать в обратном порядке от 10 до 1, для того, чтобы хоть немного отвлечься от постоянного анализа игровой ситуации.
Анализируя свои мысли слишком сильно, вы можете изменить своё мнение на худшее
Вы когда-нибудь говорили о чём-то с большой симпатией? Допустим, вы посмотрели в кинотеатре фильм «Тёмный рыцарь: возрождение легенды», и отлично провели время. Однако на следующий день вы поговорили со своими друзьями, знатоками кино, и они указали вам на все недостатки в сценарии этого фильма («Где, интересно, Бэтмэн нашёл время для того, чтобы нарисовать свой знак на том мосту?!«). В течение долгого времени вы думаете над этим, и в конце концов обнаруживаете, что больше не можете признать того, что наслаждались этим фильмом. Даже когда вы вспоминаете о том, как всё было здорово в театре, всё, о чем вы сейчас реально можете думать — это «дыры» в сценарии фильма.
Тут вы можете убедить себя, что это просто размышления о фильме привели вас к «правильному» мнению о нём. Однако исследования показывают, что вы очень легко и быстро можете менять свое мнение с правильного на неправильное.
Исследователи провели несколько экспериментов, где испытуемых попросили составить своё мнение о некоторых вещах. Например, о том, какой курс колледжа им нравился больше всего, или джем какой марки кажется им наиболее вкусным. Подвох был в том, что некоторых участников попросили просто попробовать джем на вкус, или испытать какие-то вещи в движении, в то время как других испытуемых попросили серьёзно обдумать своё решение перед тем, как объявить его официально. Мнения тех, кто серьёзно обдумывал свои решения, меньше всего совпадали с мнениями экспертов по этим вопросам. То есть чем больше испытуемые думали о предмете, тем более неправильным становилось их мнение о нём. Как такое возможно?
Вернёмся к джему. Вы можете попробовать на вкус пять видов джема, и решить, что джем № 4 является самым вкусным, потому что в этот момент на ваши чувства влияла целая тысяча различных факторов, о которых вы сознательно не задумывались. Но когда на вас оказывают давление, и просят объяснить подробно, почему вы выбрали именно эту марку джема, вы для обоснования своего мнения начинаете искать легко измеримые вещи.
Внезапно вы начинаете говорить о том, что в джеме № 2 содержится больше ягод, а у джема № 1 лучше цвет. В действительности же ни одна из сказанных вами вещей не затронула ваше удовольствие от джема. Вы просто пытаетесь убедить себя, что приняли решение, основываясь на чёткой, и легко объяснимой логической цепочке, в то время как реальное объяснение — всё время лежало у вас на языке.
Когда вас буквально палкой принуждают обсудить качества чего-то, которые обсудить легче всего, ваши первые впечатления от предмета и связанные с ними чары внезапно рассеиваются. Что ж, поздравляем, вы успешно использовали собственную логику для того, чтобы убить ваше собственное удовольствие. Большое спасибо, мозг.
Кофе, выпитый перед дремотой, «перезарядит» ваше тело
Представьте себе, что вы полуночник, который пытается выполнить какую-то работу в срок, или что вы водите машину по городу всю ночь, пытаясь выяснить, на каком именно складе Джокер спрятал Харви Дента. Неважно, что это за случай, важно, что вы невероятно устали, и сон в вашей ситуации не является решением. В такой ситуации вы либо выпьете немного кофе, либо немного вздремнёте. Наука взяла два этих варианта, которые противоречат друг другу, и соединила их вместе. И это сработало.
Исследователи обнаружили, что чашка кофе, сопровождаемая 15-ти минутной дремотой, является более эффективным, и более долгим способом бодрствования, чем одна только дремота, или один только кофе. Это кажется странным, так как вы наверняка думаете, что кофеин не даст вам спать, оставив вас на грани отключения, но не позволяя отключиться совсем. Но подвох заключается в том, что кофеин не начинает действовать сразу же. Ему требуется примерно 45 минут, чтобы начать действовать. А эффект от кофеина проходит минут через 15.
Фактически, кофеин блокирует способность вашего мозга реагировать на аденозин, вещество, которое вырабатывается вашим телом, когда ваш мозг пытается заставить вас лечь спать. Таким образом, человек, выпивший чашку кофе, и отправившийся в кровать на 15 минут, может регулярно получать бодрящий эффект от дремоты, а к моменту, когда он проснётся, кофеин, который он выпил, наконец-то начнет действовать, и подавит эффект аденозина, нанеся тем самым удар усталости в лицо.
Остерегайтесь своих естественных наклонностей (магазины знают о них)
Вы входите в парадную дверь ближайшего к вам продуктового магазина. Что вы сразу же увидите справа от вас? В крупнейших сетях это будет секция новой продукции. А ещё некоторые сети там же продают выпечку. И все эти магазины, все эти двери, все эти регистраторы и турникеты размещены таким образом, чтобы направлять ваше движение, когда вы входите в магазин.
После многих лет анализа того, как люди движутся по магазинам, учёные обнаружили, что предсказать движение людей так же легко, как и миграцию животных. Например, в ходе исследований выяснилось, что людям нравится делать покупки, двигаясь по магазину против часовой стрелки. Продуктовые магазины спроектированы так, чтобы провести покупателей по «пути набора», причём делается это так, что покупатель даже не знает о том, что он следует этим путём.
Зная вас, они размещают самый свежий, самый хорошо выглядящий товар, который у них есть, прямо в начале вашего пути. Это не будет самый популярный и ходовой товар, вовсе нет. Они знают, что большинство из вас не побежит в магазин в полночь для того, чтобы купить обыкновенный салат. Вместо этого они встречают вас продукцией, которая имеет свойство производить лучшее психологическое впечатление. Главная идея состоит в том, что вы — свяжете остальную часть магазина с яркими красками, с приятными запахами и со свежестью, которую вы получите, взглянув на красиво выложенную продукцию.
После того, как они поразят вас яркими, цветными яблоками, лимонами и апельсинами, они намечают ваш путь против часовой стрелки так, чтобы различные продукты обнаруживались в определённое время, что скорее всего заставит вас купить их. Вещи, за которыми вы фактически сюда приехали — молоко, яйца, картофель, сыр, печенье — вам не покажут вплоть до конца вашего пути. Нет, вначале они дождутся, чтобы ваша тележка наполнилась до краёв вещами, которые вам не нужны, и которые вы не хотели покупать, проходя через автоматические двери. Помните: их цель состоит в том, чтобы держать вас в магазине максимально долго, и заставить вас посетить как можно больше секций.
Мы знаем, что «вращательные паттерны движения» распространены у стадных животных, таких, как слоны. Вот только никто точно не знает, почему то же самое делают люди. Исследования показали, что британцы, японцы и австралийцы двигаются по магазину в противоположном направлении, по часовой стрелке, в отличие от американцев. Кое-кто высказывал предположения о том, что это из-за правил дорожного движения, которые приняты в этих странах. Если покупатель привык к правостороннему движению, он прижимается к правой стене магазина, и делает круг против часовой стрелки. Если движение левостороннее — он пойдет по часовой стрелке.