Ваша рука — это прибор ночного видения для бедных
Закрывая один глаз во время включения или выключения света, вы помогаете своим глазам приспособиться к изменению освещения.
Мысль о том, что вы хорошо пахнете, делает вас привлекательнее
В недавнем исследовании, проведённом Университетом Ливерпуля, у них было несколько парней, распыливших на себя «Axe». Также у них были женщины, оценивавшие мужскую привлекательность… через видеозапись. И мужчины, распылившие на себя спрей, были оценены как более привлекательные, притом, что женщины не могли чувствовать их запах.
По словам учёных, работавших над экспериментом, ребята, опрыскавшие себя спреем, представляли себе, что пахнут хорошо, поэтому язык их тела демонстрировал большую уверенность, и женщины, которые наблюдали за ними, ответили на это.
Так что же, всем этим ребятам просто промыли мозги с помощью маркетинговой компании спрея «Axe»? Они действительно поверили рекламным объявлениям, утверждающим, что любой, распыливший на себя спрей, будет иметь оглушительный успех у женщин?
Нет. Банка спрея, используемого в эксперименте, была без опознавательных знаков, поэтому те ребята понятия не имели о том, каким спреем пользовались. Оказывается, удивительные, контролирующие разум силы запаха не заставят девушку в баре упасть в обморок, это самообман. Все, что нужно на самом деле — это немного уверенности.
У вашего рвотного рефлекса есть выключатель
Выключите свой рвотный рефлекс, собрав пальцы на левой руке в кулак, и сильно сжав большой палец.
Превратите ваши руки в очки для чтения
Не можете что-то разглядеть? Сделайте крошечное отверстие между пальцами, и посмотрите сквозь него.
Вы можете чувствовать, что хорошо выспались, всего после двух часов сна
Итак, вы начали работать в ночную смену в местном «Макдональдсе», плюс каждое утро в 8.00 у вас учёба, и вы понятия не имеете, как вы собираетесь всё это проделывать и при этом не выглядеть как парень из фильма «Рассвет мертвецов».
А что если мы скажем вам, что можно спать чуть более двух часов в день, и при этом чувствовать себя совершенно свежим? Никакой больше случайной дрёмы во время жарки бифштексов для гамбургеров!
Это называется «Расписание Сна для Сверхчеловека», и помимо этого пафосного названия, это — способ получить максимальное количество сна, необходимого для вашего тела, не тратя драгоценных часов, которые вы могли бы использовать для того, чтобы работать, или пить, или «фармить» золото в «Варкрафте». Расписание состоит из 20–30 минутных перерывов на сон каждые четыре часа в течение дня. Конечно, к этой новой модели сна придется привыкать, но это цена, которую придется заплатить, чтобы увеличить время бодрствования на несколько лет.
Начните прямо сейчас. Отправляйтесь спать в 8.00, и поставьте будильник на 8.30. Встаньте, поиграйте немного в «Колл оф дьюти», и снова ложитесь в 12.00, будильник поставьте на 12.30, и так далее. После трёх или четырёх дней такого режима вы буквально обалдеете от недостатка сна, и возможно даже захотите бросить это всё, но не делайте этого! Потому что это было бы контрпродуктивно.
На 10-й день или около того, ваш мозг скажет: «Блин! ЛАДНО, мы пойдем твоим путём», и начнёт адаптироваться к вашему новому, «сверхчеловеческому» распорядку сна. Когда вы спите нормально, ваше тело получает примерно час-полтора «быстрого сна», который, как полагают, является самым важным для того, чтобы мозг оставался ясным. В то время как другие стадии сна помогают организму исцеляться и расти, «быстрый сон» — это то, что заставляет вас чувствовать себя отдохнувшим.
Первые несколько дней привыкания очень суровы, потому что ваше тело не получает НИЧЕГО из этого «быстрого сна», и ваш мозг ненавидит вас за это. После третьего дня, или около того, мозг начнёт понимать, что вы имеете в виду, и каждый раз, когда вы ложитесь спать, он ныряет прямо в стадию «быстрого сна» в попытке компенсировать все лишения. Сделайте простые вычисления, и вы поймёте, что это — два полных часа «быстрого сна», в то время как те, кто спит обычно, получают всего час-полтора.
Вы можете видеть сны о чём хотите
Добро пожаловать в удивительный мир «осознанных сновидений». Большинство из вас, читающих это, уже имело осознанные сновидения прежде. Если каждый раз, когда вы оказываетесь во сне, вы чётко осознаете, что это — сон, то вы, вероятно, способны привести ваш сон в соответствие с вашими требованиями. Существует много советов и хитростей для того, чтобы этого добиться, но мы сузили их круг до нескольких вещей, которые кажутся нам наиболее полезными.
Как только проснётесь, запишите каждую мелочь, которую только сможете вспомнить. Предположительно, когда вы это записываете, ваш мозг распознаёт определенные паттерны, которые работают только во сне (так как большинство снов — немедленно забывается), и если они останутся на бумаге, вы сможете легко их вспомнить.
Лучшим временем для «осознанных сновидений» является время после того, как вы хорошо выспались. Исследования показывают, что большинство людей имеют «осознанные сновидения» после того, как они немного вздремнули. Пользуясь этими советами вы можете делать во сне всё, что хотите.
Между сном и реальностью существует большая разница. Например, если прямо сейчас из вашего холодильника выскочит бутерброд, и начнёт кричать на вас по-вьетнамски, вашей первой мыслью будет «Это очень странное и необычное явление, и у меня есть вопросы к моему восприятию». А если то же самое случится с вами во сне — никаких вопросов не возникнет. В состоянии сна ваш разум теряет способность критически воспринимать всё, что происходит вокруг, потому что во время просмотра сновидений «критическая» часть вашего мозга просто не используется.
Вы можете скорректировать цикл сна с помощью голодания
Скорее всего, когда у вас начинаются летние каникулы или праздники, и у вас появляется время отдохнуть от учёбы или работы, ваш режим сна и бодрствования немного изменяется («немного» в данном случае означает «вы играете в видеоигры с утра до ночи, а время на вашем будильнике полностью утрачивает свое значение»).
Но когда праздники заканчиваются, вам опять нужно привыкать вставать в 6 или 7 часов утра. И вы понимаете, что будете на работе как зомби ещё по крайней мере неделю. Разумеется, вы могли бы поступить ответственно, и начать каждый день ставить свой будильник все раньше и раньше, и это могло бы обеспечить вам плавный переход от режима отдыха к режиму трудовой жизни. Или вы можете использовать один из «чит-кодов» вашего тела, и быстро скорректировать цикл своего сна.
Это легко! Просто нужно морить себя голодом приблизительно в течение 16 часов. Вы наверное знаете, что ваш организм регулирует свои биологические часы и циркадный ритм с помощью света. Поэтому, когда ваш мозг фиксирует свет, ваше тело начинает вести себя, как в дневное время (вы бодрее, энергичнее, и т. д.), а когда мозг фиксирует, что после длительного периода света окружающая обстановка остаётся тёмной, то он внушает телу, что оно собирается идти спать, и тело начинает генерировать гормоны, такие, как мелатонин, после чего человек начинает испытывать сонливость.
А вот чего вы, вероятно, не знаете, так это того, что учёные давно уже нашли вторые «биологические часы», которые регулируются в зависимости от еды, а не от света. Представьте себе, что вы хищник и вышли на охоту. Однако всех местных животных вы уже съели и не можете выследить новых. Вы провели в поисках добычи целый день, но так ничего и не нашли. Примерно через 16 часов ваш мозг теряет контроль над вашим поведением. Мозгу в такие моменты не важно, какое сейчас освещение. Всё, что он хочет, это чтобы вы нашли что-нибудь поесть, причём быстро. В результате вы не ложитесь спать до поздней ночи, в конце концов находите добычу, и съедаете её. Ваш мозг с помощью «пищевых биологических часов» фиксирует этот момент, и говорит вам, что это теперь ваше новое «биологическое утро».
Это имеет смысл: ваш мозг сейчас считает, что если вы хотите выжить, вы должны отправляться на охоту только ночью. Поэтому он решит, что вы должны спать в течение дня, чтобы сохранить энергию для ночной охоты.
Таким образом ваш режим сна и бодрствования может быть «сброшен», и запущен заново. Поздравляем! Вы обманули эволюцию!
Вы можете узнать больше, пока спите
Допустим, вы устали спать как простой смертный, и желаете узнать, как превратить эти бесполезные циклы «быстрого сна» в циклы продуктивные. Совсем незначительное изменение в режиме может помочь вам использовать сон в своих интересах, в результате чего вы станете умнее.
Учёные узнали, что если вам надо запомнить целую уйму информации (скажем, перед экзаменом), не надо начинать её заучивать за несколько дней до экзамена. Учить надо начинать как минимум за сутки перед экзаменом, и при этом обязательно нужно выспаться.
Исследование в Гарварде показало, что этот метод работает. Испытуемых разделили на три группы, и показали им различные изображения для того, чтобы они их запомнили.
Память первой группы испытуемых проверили через 20 минут, память второй группы проверили через 12 часов, а память последней группы проверили через 24 часа. Вероятно, вы думаете, что те, кто был протестирован через 20 минут, справились с заданием лучше всех? Это не так. Участники, которые спали перед проверкой, и имели 24 часа для того, чтобы «переварить» полученную информацию, справились с тестом гораздо лучше тех, кого проверяли через 20 минут.
Способность нашего мозга сохранять информацию может быть разделена на три стадии: получение информации, её консолидация, и способность вспоминать. Первая и последняя стадия задействованы, когда человек бодрствует.
А вторая стадия является своеобразным «посредником» между первой и последней стадиями, и «включается» консолидация только во время сна.
Когда вы спите, ваш мозг постоянно обрабатывает информацию, которую он не успел обработать во время бодрствования. Это помогает укреплять неврологические связи в мозгу. Думайте об этом процессе, как о загрузке в компьютер каких-то данных. Когда вы пытаетесь что-то скачать из сети, просматривая на компьютере кино, скачивание информации занимает у вас больше времени, не так ли? Но стоит вам закрыть все сторонние приложения, скачивание станет более плавным, и пойдёт намного быстрее.
Трюк вашего мозга с экономией денег при оплате наличными
Хотите сэкономить деньги? Платите наличными. Исследование показало, что людям больше нравится покупать что-то с помощью кредитной карточки, а не с помощью наличных. Потому что наличные кажутся потребителям исчерпываемым ресурсом, и люди стремятся сохранить этот ресурс. В то время как кредитка не имеет такого психологического барьера.
Вы можете сказать, что девушка заинтересована, взглянув на её ноги
Эксперты скажут вам, что всё дело в языке тела, но вы-то лучше знаете. Люди, и в особенности женщины — очень, очень хороши в симулировании незаинтересованности. Если женщина будет прямо бросаться на вас, то большинство парней для неё будут потеряны.
Но посмотрите на её ноги. По-видимому, люди не осознают движения своих стоп так же чётко, как движения других частей своего тела, поэтому ноги постоянно отправляют сообщения окружающим. В Университете Манчестера было проведено исследование, в ходе которого наблюдали за движением женских ног в различных социальных ситуациях. В частности, они обнаружили, что если женщина держит ноги порознь, стараясь принять более «открытую» позу, то это обычно означает, что она заинтересовалась вами. Но если она найдёт вас совершенно отвратительным, она, скорее всего, скрестит ноги, или спрячет их под собственным телом. Мы предоставим вам самостоятельно выяснить символическое значение этих жестов.
Используйте обувь людей для того, чтобы узнать тип их личности
Мы сейчас говорим не об очевидных вещах, не о том, что готы или металлисты всегда носят чёрные ботинки, что хиппи носят свои сандалии, а хипстеры — брюки в обтяжку и бабушкины занавески, обмотанные вокруг ног. Согласно науке, обувь, надетая на ноги незнакомца, может помочь узнать массу деталей о нём.
Исследование, проведённое в двух колледжах, выявило некоторые специфические тенденции в том, как мы выбираем обувь. Но это не то, о чём вы подумали. Испытуемые не могли вычислить, к примеру, политические взгляды владельца обуви, но могли узнать о нём уйму личной информации, в том числе потенциально опасной.
А теперь некоторые примеры:
- Желчные, дотошные люди предпочитают новую и ухоженную обувь, вероятно, чтобы не чувствовать себя постоянно комком нервов.
- Люди, носящие практичную обувь, как правило, относительно приятны в общении.
- Спокойные, собранные люди, кажется, получают удовольствие от ношения обуви, которая выглядит чрезвычайно неудобной (может быть, таким способом проявляется ревущий сгусток агонии и волнения, который скрывается внутри этих людей?)
- Люди агрессивные, как правило, носят ботильоны. На первый взгляд, в этом нет никакой внутренней логики… пока вы не поймёте, что они выбирают такую обувь чисто подсознательно, из-за её эргономики, которая позволяет пнуть побольнее.
Если вы читаете это и думаете: «Ну, мои-то ботинки ничего серьёзного о моей личности не скажут, я просто выбрал их потому что они дешёвые и удобные», то имейте в виду, что это тоже определённый тип личности, и эта личность привыкла рассуждать именно таким образом. В том-то всё и дело: независимо от того, какой логике вы следуете, она возьмёт своё, когда вы войдёте в обувной отдел ближайшего торгового центра.
Ваш мозг может быть обманут «легальными галлюцинациями»
Вам будут нужны три вещи: шарик для пинг-понга, радио с наушниками, и красный свет.
Последовательность действий
- Настройте радио так, чтобы был слышен «белый шум» (т. е. «статика»), и наденьте наушники.
- Разрежьте шарик для пинг-понга пополам, и скотчем закрепите половинки на глазах.
- Включите красный свет, так, чтобы источник находился перед глазами.
- Сидите так как минимум полчаса.
- Идёте с вашим новым другом единорогом Гарольдом в лес из леденцов, где живёте долго и счастливо.
Как это работает?
Это называется «эффект Ганцфельда», и это работает, блокируя большую часть сигналов, идущих к вашему мозгу. Мозг в конце концов начнёт игнорировать звук «белого шума», и красный свет с поверхности шариков для пинг-понга. Без всех этих сигналов от внешнего мира, ваш мозг создаст свой собственный мир, и это будет мир галлюцинаций. Мы не можем гарантировать, что в галлюцинациях не будет участвовать, скажем, призрак Лиззи Борден, пытающийся зарубить вас топором, но это риск, на который вы сознательно идёте. А теперь, если вы хотите немного больше контроля над вашими галлюцинациями…
Обманите себя, чтобы почувствовать невозможное
Весёлый трюк, который можно делать на вечеринках:
- Лягте на пол лицом вниз.
- Попросите приятеля подержать вас за запястья. Руки держите напряжёнными. Голова пусть свисает свободно. Тело тоже расслабьте настолько, насколько это возможно.
- Оставайтесь в таком положении 30 сек.
- После этого пусть ваш приятель МЕДЛЕННО положит ваши руки на пол.
Как только ваши руки опустятся, вы почувствуете, как они проходят сквозь пол!
Жесты могут манипулировать вашим разумом
Ранее мы отмечали, что если человек правша, он инстинктивно предпочитает вещи, рассчитанные на правшей, и наоборот. Теория состоит в том, что хотя мы думаем мозгом, для взаимодействия с окружающим миром мы используем руки. А ещё мы ранее упомянули, что вы, скорее всего, лучше запомните какие-то факты, если свяжете их с какими-то жестами. Но как далеко может идти эта странная связь между руками и мозгом? И могут ли другие люди использовать жесты для того, чтобы манипулировать вами? Вероятно, вы уже поняли, что ответ не последний вопрос будет положительным.
Допустим, вы стали очевидцем ограбления. Полицейские подошли к вам и попросили описать парня, который это сделал. Офицер спрашивает: «Есть ли у него борода»? И в этом месте он делает характерный жест. Он указывает на свой подбородок, как будто вы не знаете, что такое борода, и вам это обязательно нужно продемонстрировать. И в этот самый момент вы думаете: «Да… Я верю в то, что тот парень действительно носил бороду». Знайте: указанный выше жест рукой только что «запрограммировал» вашу память.
И да, когда политик или юрист встаёт и делает характерные жесты для того, чтобы довести до слушателей свою точку зрения (указав на аудиторию, хлопает кулаком по открытой ладони), это действительно работает. Существуют подробнейшие руководства, в которых написано, что именно вы должны делать своими руками для того, чтобы зрители покупали то, что вы им продаёте.
Когда вы прикасаетесь к объекту, вы хотите его больше
По-настоящему осведомлённые люди знают, насколько важны прикосновения: продавец или политик быстро хлопают вас по спине, или жмут вам руку. Официантка знает, что прикосновение к вашей руке сулит ей больше чаевых. Если вещь, которую они продают, является физическим объектом, они знают, что лучше всего позволить покупателям подержать её в руках. Именно поэтому продавцы автомобилей предлагают вам провести тест-драйв. Почему? А потому что прикосновения у людей — это практически форма управления сознанием. Если вы коснётесь чего-то, вы станете ощущать привязанность к этому. Независимо от того, что перед вами.
Люди, вероятнее всего, купят то, что они потрогали. Но это ещё не всё. Фактически, люди готовы заплатить за такую вещь больше. Именно поэтому если товар поступает в коробках, магазин стремится выставить их на витрину без коробок, чтобы вы могли всё потрогать. Даже если вы на самом деле не можете получить актуальную информацию о ценности данного товара, это уже не имеет значения. Вы уже шарите вашими ладонями по объекту, и это заставляет вас чувствовать себя связанным с ним, и может дать вам ложное чувство собственности.
И да, значение также имеет и то, как объект ощущается вашими руками. Мы сейчас говорим об одном исследовании, которое показало, что вода в крепкой, массивной чашке казалась людям вкуснее, чем вода в хрупкой чашке, независимо от того факта, что это была одна и та же вода. Даже когда людям говорили о чашках, они все равно заявляли, что вода в массивной чашке вкуснее, просто потому, что эту чашку было удобнее держать.
Хитрости с обезвоживанием и чувством голода
Хотите сэкономить деньги на еду? ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. 75% людей испытывают хроническое обезвоживание, которое является триггером для ложного чувства голода. Чем больше вы пьёте простой воды, тем менее склонны тратить деньги на еду и другие напитки.
Запоминайте длинные списки с помощью «Дворца Памяти»
Человеческий мозг очень плохо запоминает списки. Задумайтесь: когда вы идёте в продуктовый магазин, сколько пунктов из списка покупок вы сможете запомнить? Три? Пять? Для большинства из нас это нормально: возвращаясь домой из магазина, обнаружить, что забыли купить молоко (которое, между прочим, и было основной причиной, по которой вы отправились в магазин). Это очень странно, потому что есть масса других вещей, с запоминанием которых у нас проблем нет. К примеру, мы без проблем можем запомнить расположение ста различных мелких населённых пунктов вокруг нашего города. Было бы славно найти способ эксплуатировать эту силу, для того, чтобы преодолеть другую нашу слабость, не так ли?
Огромное количество наших умственных «лошадиных сил» тратится на пространственную память, то есть на изучение окружающей среды, и нашего положения в ней. И существует определённый способ, который поможет вам научиться запоминать длинные списки. Так называемые «чемпионы памяти» используют его уже очень давно. Они называют его «дворцом памяти».
Вот как это работает: вы выбираете место, которое хорошо знаете, и которое можете себе представить без особых проблем. Например, это может быть ваша квартира. Или район, в котором вы живёте. Или что-то ещё. А затем нужно представить себя идущим по знакомому месту, и каждое знакомое место на этом маршруте должно быть связано с пунктом в списке, который вы пытаетесь запомнить.
К примеру, вы пытаетесь запомнить длинный список бакалеи, и вы решили использовать район, в котором живёте, для мысленной визуализации этого списка покупок. Допустим, первый пункт в вашем списке — презервативы. Вы можете представить их, раскиданными вдоль дороги, в самом начале вашего пути по району. А вторым пунктом списка может быть пиво. Пиво можно мысленно привязать к вашему вечно пьяному соседу, который валяется на обочине дороги, по которой вы идёте. Следующий пункт вашего списка — замороженная пицца. Можно представить, что окна в доме вашего пьяного соседа сделаны из больших кусков мороженой пиццы. Просто позвольте вашему воображению делать всю работу за вас. И чем живее ваше воображение, тем легче вам будет запомнить ваш длинный список.
Всё это походит на какую-то шутку, однако это действительно работает, и вы скоро поймёте, что это невероятно лёгкий способ запоминания. Вы просто подключаете к делу вашу пространственную память, буквально вынуждая её помогать вам.
Сохраните информацию, «растягивая» повторения
Попытки выучить что-либо — это настоящий ад, потому что время безжалостно стирает важную информацию, которую вы запомнили. Это причина, по которой многие люди завершают зубрёжку в последнюю минуту перед экзаменом. Это не просто промедление, это страх того, что если мы изучим все материалы за месяц до экзамена, мы просто забудем часть из них, когда придёт время идти на экзамен. Таким образом, единственный вариант сдать экзамен вовремя — это «затолкать» всю необходимую информацию в свою краткосрочную память, прекрасно зная, что эта информация будет забыта сразу после экзамена.
Однако это не выход. Нам необходимо сохранить информацию надолго, и при этом желательно не прилагать больших усилий. Другими словами, нам нужен научный метод, который позволяет успешно сохранять важную информацию с минимальными затратами времени и энергии.
Есть один процесс, который можно измерить, и с помощью которого ваш мозг обрабатывает информацию. Процесс называется «кривая забывания». Если вы хотите, чтобы информация удержалась в голове надолго, есть один способ добиться этого. Но тут потребуется немного больше практики, чем при работе с «Дворцом Памяти», о котором говорилось выше. Всё сводится к тому, чтобы выяснить уровень, на котором ваш мозг начинает забывать какие-то важные вещи, и адаптироваться к этому уровню. Процедура называется «растянутые во времени повторения», и анимированное gif-изображение наглядно эту процедуру иллюстрирует.
Допустим, вы пытаетесь изучить испанский язык, и собираетесь сдавать большой экзамен по этому языку через 4 месяца. Самый элементарный способ практиковать «растянутые во времени повторения» заключается в том, чтобы поместить слова, которые вы должны выучить, на карточки. Испанские слова на лицевой стороне карточек, а слова вашего родного языка — на тыльной стороне карточек. Карточки нужно поместить в три коробки (или собрать их в три кучи, если коробок у вас нет). На первой коробке будет надпись «каждый день». На второй «каждая неделя», на третьей «раз в месяц». Надписи будут напоминать вам, как часто вы собираетесь смотреть на карточки.
Что? Вы говорите «Я не заставлю себя изучать эти вещи каждый день, а кроме того, я знаю, что могу держать материалы в голове гораздо дольше времени, отмеченного на этикетках»? Что ж, вероятно, вы и вправду это можете. Но этот метод скажет вам точно, насколько долго вы можете это делать.
Первое время, когда вы только начинаете, вы тренируетесь со всеми карточками. Те, которые изучили первыми, передвигаете в кучу с надписью «каждую неделю». Те, которые не можете выучить, передвигаете в кучу «каждый день». На следующий день можете попытаться проделать это снова, но теперь начинайте с самой маленькой кучи. Через неделю вы можете попытаться повторить карточки из «каждой недели» снова, и те карточки, которые вы прекрасно помните — перемещаете в кучу «каждый месяц».
Проще говоря, вы фильтруете информацию, оставляя себе все меньше и меньше задач для работы. Месяц спустя у вас останется лишь одна кучка с надписью «раз в месяц», и вы повторяете её, чтобы удостовериться в том, что ничего не забыли. Если вы что-то забыли, то карточки с этими словами вновь выставляются в «еженедельную ротацию», для регулярного повторения.
А теперь взгляните, что вы делаете? Если коротко, то вы выясняете точное время, на которое тот или иной материал задерживается в вашей памяти. Если все это кажется вам слишком сложным, польский психолог Пётр Возняк создал специальную программу, которая поможет вам:
Это просто график, в качестве примера. Ваш, вероятно, будет отличаться. Но да, это действительно работает. Возняк проводил эксперименты на себе, запоминая многие тысячи бессмысленных слогов, а потом обнаружил, что он прекрасно помнит выученный список слогов даже по прошествии трёх лет.