Разделяй и властвуй!»  Этот девиз древних римских завоевателей, как это ни странно, применим и в практике современнои жизни. В каком же смысле ? [показать]

Потому, что у подавляющего большинства мысли и чувства связаны, что называется, намертво. Подумаем о чем-нибудь волнующем, неприятном – и сердце начинает биться чаще, дыхание невольно углубляется; происходит целый ряд изменений в организме, связанных с повышением тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы. [280x303] Прочность этой связи между миром мыслей и миром чувств становится подчас весьма опасной

. Более того – смертельно опасной! Ибо, образно говоря, энергия неприятной мысли, ярко вспыхнувшей в головном мозгу, может оттуда, подобно молнии, ударить и по внутренним органам. В первую очередь – по сердцу и сосудам. В результате – приступ стенокардии, гипертонический криз, инсульт и инфаркт миокарда, поражающие людей после сильных и глубоких переживаний

Как же не допустить их развития?

Ответ однозначен: необходимо научиться разрывать связь  между миром мыслей и миром чувств

Другими словами, надо уметь, оказавшись в трудной, волнующей ситуации, сохранять эмоциональную бесстрастность и одновременно – способность мыслить спокойно, трезво, четко, правильно.

Только после сознательного и целенаправленного разделения  интеллектуального и эмоционального начала можно будет властвовать  над своими чувствами и мыслями и таким образом выводить себя из опасной зоны, в которой нас поджидают возможные психогенные заболевания.

И здесь на помощь приходит метод ролевого поведения.То есть необходимо научиться играть роль спокойного человека, умеющего сохранять спасительную бесстрастность даже в травмирующей дистрессовой ситуации.Мысленные образы, способствующие разделению мира мыслей и мира чувств могут быть самыми фантастическими. Так например, одна из тренеров, овладевая процессом “разделяй и властвуй!”,представляла что ее голова отделена от тела узкои полоскои чистого воздуха. И добилась умения оставаться совершенно спокоинои во время соревнования.

. Нашего прославленного летчика М. М. Громова как-то спросили: “Как вам удалось остаться невредимым, несмотря на многие аварии?” Ответ был таким:
“Лечу я, погода отличная, в самолете всё в полном порядке, а я представляю—чтобы стал делать, если, предположим, загорелся левый мотор? Или отказало рулевое управление? И т. д., и т. п. Мысленно перебирая варианты различных аварий, я заранее находил выходы из них, и когда они происходили в действительности, уже знал как преодолеть возникшую критическую ситуацию”.После тренировок это воидет в привычку и вы научитесь влавствовать над собои.

 Из книги АВ Алексеев. Как защитить себя от стресса.