[670x586]

Благодаря этому тесту, Вы можете узнать какие проблемы Вас ждут, если Вы не измените свой жизненный уклад.

1 как часто вы употребляете в пищу мясные полуфабрикаты?

А практически ежедневно-2 очка.

Б . Два-три раза в неделю ,если нет времени готовить---1.

В . такую еду я не признаю-0 очков.

2.Имеете ли вы привычку плотно ужинать после 8-часов вечера

А. Да-3.

Б. нет-1

В. Иногда-0.

3.По Вашему мнению человек выпивающий каждый день бутылку пива, вредит своему здоровью?

А. Да-0

Нет-2.

4. вы верите, что бутербродный маргарин с пониженным содержанием холестирина, полезнее сливочного масла?

А. Да-2 очка.

Нет- 0 очков.

5.Каковы Ваши отношения с физкультурой?

А.Делаю зарядку по утрам-0 очков.

Б. Занимаюсь время от времени-1 очко.

 В. Хочу записаться в спортивный клуб или бассейн но не хватает времени-2.

Г. Физкультура-это вредно.

6. Ваше основное средство передвижения:

А. Личный автомобиль,такси-3очка.

Б.Общественный транспорт-2 очка.

В. Чаще хожу пешком-1 очко.

Г. Летом езжу на велосипеде-0 очков.

7.Как Вы чаще всего проводите выходные.

А.Гуляю на природе- 1 очко.

Б. Посещаю спортивный зал, играю с друзьями в волейбол,футбол-0 очков.

В компании друзей с пивом и другими веселящими веществами-3 очка.

Г. В домашних хлопотах-1 очко.

Д. На диване  перед телевизором-2 очка.

8 На каком этаже Вы живёте?

А. На первом-0.

Б. На2-5 этажах-1.

В. 6-10этаж-2.

Г. Выше 11 этажа—3 очка.

9.Добавьте один балл за наличие каждого раздражающего фактора в жилище:

А. Теснота или недостаток света.

Б. постоянный шум за окном.

В.Большая удалённость от работы.

Г. Перебои с теплоснабжением.

10. сколько времени в день Вы проводите перед экраном компьютера или телевизора?

А. Менее 1 часа-0очков.

Б. 1-3часа.-1.

Более трёх часов-2 очка.

11.С чем связана ваша основная работа?

А.Конторская работа ,преимущественно сидячая-1 очко.

Б. Физическая работа на свежем воздухе-0 очков.

В. Работа на вредном производстве-2 очка.

Г. Работа связанная с большими эмоциональными нагрузками, политик, актёр, руководитель и т.п.-3 очка.

12. Попробуйте 10 раз присесть или отжаться от пола. Вам это удалось?

А.Да легко.-1.

Б. Да с трудом-2.

В. Нет-3.

13. Вы курите?.

А. Да 20 и больше сигарет в день-3.

Б. курю примерно полпачки сигарет в день—2

В. Нет не курю-0 очков.итоги

14 Какую Воду Вы пьёте..

А. Водопроводную, фильтрованную или кипячоную-2

Б. Очищенную минеральную(покупную0-0.

15. Что для Вас идеальный отпуск?

А. Отдых у моря лёжа на пляже-2.

Б. Поход, горнолыжный курорт-0.

И. Работа на даче, поездка в турне-1.

Г. Возможность, как следует побездельничать-3.

[400x400]

Теперь складываем полученные балы и знакомимся с полученным результатом:

0-10 баллов Энтузиаст-физкультурник. Вы- явный приверженец здорового образа жизни. У Вас есть полный набор инвентаря для занятия спортом.: эспандер, гантели, эластичный жгут, гимнастическая палка и шапочка для плавания в бассейне. Вы всегда в хорошем расположении и полны сил. Ритуал оздоровительных процедур начинаете с раннего утра, зато весь день чувствуете себя бодро. Вы придерживаетесь здорового питания и с пристрастием следите за своим рационом. Но есть и минусы, окружающие не торопятся брать с Вас пример и не очень слушают Ваших мудрых советов, так как считают ,что Вы зануда и  эгоист. Ном не расстраивайтесь, осуждать человека за заботу о своём здоровье –это удел слабых, с которыми Вам совсем не по пути. Можно констатировать тот факт, что болезни Вам не грозят, кроме конечно спортивных травм, зато Вы можете отдалиться от своих друзей, а это опасно с точки зрения душевного спокойствия.

11-20баллов. Обычный человек Ваш образ жизни трудно назвать здоровым, но вы стараетесь не распускаться.  Вы строите ближайшие планы о отказе от вредных привычек, приобретении спортивного тренажёра. Вы хорошо помните о том ,что человек- это то ,что он ест и стараетесь не наполнять  желудок всем подряд лишь бы насытиться по мере сил стараетесь быть на свежем воздухе предпочитаете активный отдых, продолжайте в том же духе и сохраните хорошее самочувствие на долгое время.

21-30 баллов.  Легкомысленный.  Вы пользуетесь лагами цивилизации на всю катушку зачем тратить время на приготовление пищи, когда можно заказать на дом пицу, разогреть полуфабрикаты, зачем ходить пешком, если можно передвигаться на автомобиле, и зачем совершать вылазки на природу, если ома на диване гораздо удобнее. Ваша точка зрения безукоризненна с точки зрения комфорта и качества жизни, но езда на машине не заменяет прогулки на свежем воздухе, также как гамбургер никогда не заменит свежего мяса. Ценой вашей любви к комфорту может стать ишемическая болезнь сердца, проблема с кишечником по причине нарушения обмена веществ, лишний вес, повышенная утомляемость.

Больше 31 балла. Вы самоликвидатор. Складывается впечатление ,что цель Вашей жизни самоубийсво. Вы не просто обладатель всех вредных привычек- вы их ходячая реклама. Вы любите вкусное, калорийное, сладкое, жирное, острое, солёное, спиртное. Вы ненавидите физический труд, ходьбу пешком, занятие физкультурой. Вы выбрали жизнь полную удовольствия ,но довольно короткую- это Ваш выбор. Вас подстерегают серьёзные проблемы со здоровьем: ожирение и болезни суставов, гипертония, болезнь сердца, язва желудка, высокий риск инфарктов и инсультов, нервные заболевания, поскольку проблемы Вы не решаете а заедаете, нарушение гормонального фона. У Вас большой риск заработать камни в почках, желчном пузыре… Я думаю, хватит перечислять, Вы уже задумались? Проявите силу воли и научитесь отличать потребности организма от чревоугодия.