[500x500]

      Сами по себе витамины не являются ни источником энергии, ни заменителями пищи, ни, разумеется, бодрящими таблетками. Ими невозможно заменить белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и т. д. Но исключительно благодаря им происходит обмен веществ, а весь наш организм работает как единая слаженная система.

Витамины — это именно то, что обладает очень высокой биологической активностью, они ускоряют, катализируют, заставляют действовать разные системы организма, они дают толчок к работе многим органам. Витамины регулируют обмен веществ через гормональную систему.

Все витамины работают в комплексе, один — в поле не воин, поэтому нашему организму и требуются ВСЕ витамины, а не какие-то отдельно взятые.

 Если Ваш организм испытывает нехватку витаминов, то он обязательно напомнит об этом!  о нехватки витаминов в организме расскажут следующие факты:

- В крови повысился уровень холестерина, кожа становится бледной и сухой человек постоянно чувствует слабость, нет аппетита, и он теряет в весе. Возможно, такой человек обладает заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Возможно также, что недавно он принимал антибиотики и сульфамиламидные препараты. — Необходимы никотиновая кислота, витамин PP.

-   Волосы стали сухими, тусклыми, кожа на ладонях и ступнях ног шелушится. В углах рта появляются трещины (в просторечии — «заеды»). Аппетит снижен, одолевает бессонница. Падает зрение. — Верные признаки недостатка витамина А и бета-каротина.

- Человек стал раздражаться по пустякам. Работоспособность явно падает, быстрая усталость, память ухудшается. Нередко беспокоят головные боли. Человек страдает от диареи или запоров. Иногда по утрам могут отекать руки и ноги, а также и лицо. — Человеку не хватает нескольких витаминов группы В.

-  Жжение во рту и горле. Иногда (далеко не редко) бросает в холодный, липкий пот. Волосы быстро становятся жирными. Страдает желудочно-кишечный тракт особенно неважно дела обстоят с пищеварением. Иногда бегают «мушки» перед глазами, особенно, если человек делает резкое движение или резко встает. Часто ослабляется зрение в сумерки. — Характерные симптомы недостатка витамина D.

- Появляются на руках и ногах пигментные пятна. Человек постоянно нервничает и пребывает во «взвинченном» состоянии. Возникают резкие головные боли, которые снимаются спазмолитиками по типу но-шпы и спазгана. Часто случаются спазмы мышц ног — «ногу свело». Иногда повышается давление. — Явная нехватка витамина Е.

-  Частые простуды. Кровоточат десны. Кожа становится бледной и сухой. Натертости, ранки и порезы заживают значительно хуже. Вечерами ломит ноги, они гудят. — Нехватка витамина С.

[397x58]

   P.S.   Давненько мы с Вами насмотрели ничего интересного и захватывающего. Специально для любителей  запутанных хитроумных расследования, я нашёл интересный сериал "Американская готика", премьера которого обещает состояться уже через неделю, 23 июня этого года.   Посмотреть первую серию  этого сериала бесплатно и без регистрации в превосходном качестве, Вы можете  тут  на страницах сайта americangothictv.ru  Фильм рассказывает о семье, умершего главу которой подозревают в череде жутких убийств, чтобы вернуть доброе имя своему роду за расследование берётся младшая его представительница Тесса Хорфтон, но всё ли так здесь просто остаётся загадкой.  Замешана ли в этих убийствах сама Тесса или её родственники, Вы узнаете, посмотрев первую серию этого увлекательного сериала. Желаю Вам, приятного просмотра и положительных эмоций.