[400x300]

      Вот и наступил  летний сезон, стали доступней фрукты и овощи, многие люди озадачились своей фигурой. 

Не стоит морить себя изнуряющими диетами, здоровая некалорийная пища и движение, вот, пожалуй, и все основные правила. Итак, для тех, кто бережет свою фигуру и боится набрать лишние килограммы, рекомендую салатик Изящность. Это довольно вкусный, малокалорийный, простой в изготовлении салатик идеально подходящий на ужин. Для его приготовления нам понадобятся следующие ингредиенты:

- Редиска один средний пучок;

- Апельсин -1шт;

- Горстка кедровых орехов;

- Зелень ( зелёный лук, петрушка, зелёный салат);

-   Специи: соль, перец по вкусу;

-- Оливковое масло

 Способ приготовления:

 Скажу сразу он довольно прост.  Редис и зелень тщательно промываем и обсушиваем, редис нарезаем кружочками. Измельчаем  зелёный лук и петрушку, зелёный салат рвём руками на небольшие кусочки, дабы, как вы все знаете избежать ненужной горечи. Редис с зеленью помещаем в салатную миску. Апельсин хорошо очищаем и вырезаем часть мякоти, желательно, чтобы она была без перегородок. Кедровые орешки слегка подсушиваем в сковородке на плите. Сок оставшейся части апельсина смешиваем с оливковым маслом это будет наша заправка. Смешиваем в миске все ингредиенты, добавляем соль перец по вкусу перемешиваем, поливаем заправкой и снова перемешиваем. Наш салатик готов! Приятного Вам аппетита!