[640x427]

         Многие люди знают, что веселый смех от души поднимает настроение. А как же можно избавиться от фобии и тоски, депрессии и бессонницы? В таком случае на помощь придет арт-терапия – приятное и эффективное лечение, оказывающее благотворное воздействие на весь организм. С давних времен люди обратили внимание на то, что музыка, танцы, живопись оказывают положительное воздействие на состояние человека. Совсем недавно арт-терапию стали успешно применять для успешного лечения больных, у которых наблюдаются различные психические нарушения. С помощью этого уникального метода успешно излечивают неврозы и фобии, легко и быстро справляются со всевозможными психоэмоциональными проблемами и расстройствами влечения. Наряду с медикаментозным лечением затяжной депрессии и страхов специалисты рекомендуют слушать музыку, рисовать и танцевать. Такие творческие занятия повышают иммунитет, поддерживают работу сердца и других систем организма. Наше тело, которое можно смело назвать чувствительным камертоном, определенным образом реагирующим на звуки и цветовые оттенки, живо откликается каждой клеточкой на услышанные звуки и увиденные цвета, которые создают энергетические поля.

        С середины ХХ века на Западе успешно практикуется лечение живописью. Психологи убеждены, что этот вид терапии не только избавляет людей от расстройств нервной системы, но и выявляет «очаг» таких заболеваний, как психологические причины ожирения и нервного тика, алкогольной, табачной и наркотической зависимостей. Рисуя свою депрессию, страх или отчаяние, мы, тем самым, наиболее точно и ярко выражаем свои подсознательные конфликты, которые проявляются метафорами, цветом или аллегорией. Лучшим помощником, позволяющим докопаться до сути тревожности или апатии, конечно же, является терапия живописью. Рисование также превосходно справляется и с различными детскими неврозами – заиканием, беспокойством, замкнутостью… Рисуя, ребенок наиболее точно может рассказать о своих существующих проблемах, легко и быстр снять имеющееся психологическое напряжение, отстраниться от мучающих переживаний, успокоиться и даже забыть о нервном срыве.  Рисуя свои представления о счастливой жизни можно утвердиться на позитиве, с помощью красок создать счастливую реальность и изменить ее к лучшему.

       Человеческий мозг очень тонко и правильно воспринимает музыку и формирует ответную реакцию на услышанные звуки. Правильно подобранные мелодии поднимают настроение и помогают выздороветь. Темп и ритмичность музыки влияют на обмен веществ, нормализуют работу сердца, дыхание и пульс, а также регулируют температуру тела. Ученые доказали, что далеко не все классические произведения поднимают жизненный тонус, а вот некоторые незатейливые поп-мелодии часто вызывают радость и бодрят. Чтобы излечиться от острых недугов, специалисты рекомендуют ежедневно по 30 минут прослушивать музыку на протяжении двух недель, для лечения хронических болезней – по 3 раза в неделю до тех пор, пока полностью не исчезнут симптомы.

       Вы должны знать о том, что поднимет настроение и прибавит энергии зажигательное па, длящееся на протяжении 15 минут. Еще в начале ХХ века были описаны основы танцевальной терапии, требующейся людям в качестве психической и эмоционально-духовной реабилитации. Психотерапевты, предлагающие самовыразиться в танце под любую музыку, могут поставить очень точный диагноз и назначить индивидуальное «танцевальное лечение». Кроме всего прочего, танцы превосходно справляются с дыхательными недугами и серьезными проблемами кровообращения, поднимают жизненный тонус и избавляют от депрессии. Очень часто данс-терапию прописывают тем, кто не уверен и сомневается в себе, испытывает эмоциональную подавленность и нервное напряжение. Зажигательные танцы «от души» повышают в крови уровень эндирфинов, вызывающих состояние эйфории и обладающих обезболивающими свойствами. Такие занятия способствуют ускорению обмена веществ, очищению легких и улучшению кровообращения. Тридцатиминутные пляски в среднем и быстром темпе вместо утренней зарядки значительно увеличивают энергетический приток и выводят скрытые негативные эмоции. Медленные и плавные движения под музыку очень полезны для поясничной группы мышц и шейных позвонков.

     Рисуйте, слушайте музыку и танцуйте! Такие действенные методы арт-терапии помогут Вам выздороветь, раз и навсегда победив свою депрессию и страхи, бессонницу и отсутствие аппетита, привести в норму работу всех систем организма, быть успешным, уверенным в себе и избавиться от жизненных проблем!