[700x525]

      В какой сфере отношений Вы чувствуете себя на высоте, а в какой не очень уверены? Пройдите тест, выбирая к каждому вопросу один из вариантов ответа: «Нет, это не так» - 1 балл; «Не уверена, сомневаюсь» - 2 балла; «Да, это так» - 3 балла. Ответа « Не знаю» быть не может. Даже если вопрос касается эмоций, отношения других людей к Вам, то у Вас наверняка есть свои представления об этом.

1.   Мой муж (партнер) переживает, если нам приходится расставаться даже на несколько дней.

2.   Коллеги считают меня ответственным и компетентным работником.

3.   Подруги будут сожалеть, если я не приду на встречу с ними.

4.   Я люблю семейные праздники с родителями, детьми, родственниками.

5.   Муж (партнер) считает, что я выгляжу привлекательно.

6.   Мое увольнение с работы было бы воспринято коллегами с сожалением.

7.   Друзья часто обращаются ко мне за советом, рассказывают о своих проблемах.

8.   Родители всегда поддержат и одобрят мои решения в личной жизни или на работе.

9.   Я могу открыто сказать мужу (партнеру) о своих претензиях.

10. В общем и целом мне нравится моя работа.

11. Мои шутки в дружеском кругу всегда хорошо воспринимаются.

12. В своем ребенке я вижу (хотела бы видеть, если дети только планируются) свои черты.

13. Мой муж (партнер) меня очень любит.

14. Если на работе обо мне говорят за глаза, то, уверена, только хорошее.

15. Со своими друзьями я чувствую себя всегда комфортно и весело, с удовольствием провожу с ними время.

16. Мне нравится, когда мама вспоминает о моем детстве, рассказывает, какой я была в юности.

17. Муж (партнер) всегда ищет примирения, если мы поссорились.

18. Если на работе меня что-то не устраивает, я всегда говорю об этом и настаиваю на своем.

19. В мой день рождения поздравлений от друзей всегда бывает много.

20. К родителям и другим родственникам я могу обратиться с любой просьбой. Они меня поймут.

Подсчитайте количество баллов отдельно по сферам жизни.

Личные, любовные отношения.

Суммируйте ответы на вопросы: 1, 5, 9, 13, 17.

Отношения на работе.

Суммируйте ответы на вопросы: 2, 6, 10, 14, 18.

Дружеские отношения.

Суммируйте ответы на вопросы: 3, 7, 11, 15, 19.

Отношения с семьей, родственниками.

Суммируйте ответы на вопросы: 4, 8, 12, 16, 20.

5-7 баллов.

Ваша самооценка слишком низка. Она не позволяет чувствовать себя комфортно и быть успешной в данной сфере жизни.

8-12 баллов.

Ваша самооценка нестабильна. Бывают периоды, когда Вы цените себя высоко, но часто испытываете неуверенность и недовольство собой.

13-15 баллов.

Ваше самоуважение на достаточно высоком уровне, чтобы чувствовать себя уверенно. Вы довольны этой сферой жизни, и вряд ли хотите что-то поменять.

Личные, любовные отношения.

Позволите ли Вы проявления неуважения к себе со стороны противоположного пола, зависит от Вашего отца. Именно его поведение в отношении дочери формирует у нее представление о том, как будут относиться к ней другие мужчины. Если он был недостаточно нежен или, тем более, постоянно недоволен, то девочка усваивает свою женскую несостоятельность, ее самоуважение находится на нуле. Если папа присутствует в семье формально или периодически уходит, то страх и неуверенность в отношении мужчин остаются в душе надолго, переносятся на всех представителей сильного пола. Мысль: «Я недостаточно хороша, чтобы меня любили» отрицательно влияет на отношения и снижает самооценку. Женщина всю жизнь пытается восполнить недостаток любви и в то же время не может поверить, что ее могут любить по-настоящему. Она слишком много внимания уделяет партнерским отношениям, пытается «привязать» мужа, терпит даже откровенно плохое отношение к себе.

Что делать. Просто уйти из отношений – или физически (если они совершенно Вас не устраивают), или эмоционально. Постарайтесь отнестись равнодушно и к плохим, и к хорошим проявлениям со стороны партнера. Уделите больше внимания любой другой сфере жизни. Результат будет позитивным: мужчина почувствует эту прохладу и начнет сам прилагать усилия по улучшению отношений. Женщина, которая ведет себя несколько отстраненно, вызывает у него уважение и желание завоевать. Даже если на этот момент живет с ним под одной крышей 20 лет.

Отношения на работе.

Коллектив, как и отдельный человек, имеет свой характер. Иногда они не совпадают, не подходят друг другу. Если Вы человек мягкий, уступчивый, с невысокой или нестабильной самооценкой, а вокруг Вас – жесткие конкурентные отношения, то чувство несостоятельности, ущербности будет Вас преследовать. И чем больше Вы будете проявлять человеческих качеств в надежде прижиться и понравиться, тем хуже будет для Вас. Вас будут ценить, но лишь как человека, которого можно сделать крайним. Самоуважение опускается еще ниже, Вы ведете себя еще более мягко – получается замкнутый круг.

Что делать. Все может решиться само собой. Натерпевшись, Вы просто выйдите из себя и скажете (или сделаете) что-то такое, от чего все будут в шоке. «В тихом омуте черти водятся», - подумают коллеги и с этого дня больше не скажут: «Милочка, сбегай-ка,  принеси кофе». Но можно и не ждать. Научитесь говорить «нет», изъясняться медленнее и смотреть людям в глаза. По началу, Вам будет непривычно и даже неуютно, а потом понравится. Потому что самоуважение с этого дня понемногу начнет прибавляться.

Дружеские отношения.

Проблемы с друзьями чаще испытывают те, кто в детстве был младшим ребенком в семье (с разницей в 2 года и больше). Старшие братья и сестры обычно «терроризируют» младшего: не берут в свои игры, выгоняют из комнаты, прячут игрушки. Младшие обижаются, жалуются маме и плачут. А потом в отношениях с ровесниками продолжают вести себя так же. Они тяжелее переносят обиды, чаще испытываю ревность и склонны подозревать, что им «делают назло».

Что делать. Если в дружеских отношениях что-то не клеится с одним человеком, то ничего страшного, так бывает у всех. Но если Вы никогда и ни с кем не чувствуете себя уверенно, то сами виноваты. Оцените свой характер критически: недоверие, обидчивость, капризность, желание всегда настоять на своем никому не нравятся. Находите поступкам людей оправдание. Живо интересуйтесь делами друзей и подруг. Старайтесь не разрывать приятельских отношений даже после неприятных событий – мы никогда не знаем, как жизнь сложится дальше. В этом – секрет Вашей ценности для других людей.

Отношения с семьей, родственниками.

Отсутствие чувства значимости может быть и при внешне благополучной семье. Не комфортность выражается в том, что нет ощущения теплоты, безусловной любви. И, чаще всего, так оно и есть. Психологи утверждают: ребенок всегда знает обстоятельства своего рождения и сохраняет знание на всю жизнь. Хотели его или нет, радовались ему или воспринимали как помеху в жизни  - это имеет значение и станет оказывать влияние, даже при том, что и уход, и воспитание будут обеспечены. Хорошо, если в семье все же есть человек, любящий искренне и сильно (пусть и не ближайший родственник). Если нет, чувство «я здесь не нужна» не позволит себя уважать и ценить по достоинству.

Что делать. Увы, кровнородственные отношения трудно поддаются коррекции. Бывает, что родные люди никогда не становятся по-настоящему близкими. Впрочем, иногда помогает такой прием. Находясь наедине с собой, но вслух выскажите свои претензии, например, маме и ответьте за нее то, что придет в голову. Задайте ей самые болезненные вопросы и ответьте за нее очень откровенно. Это поможет понять мотивы поступков людей, простить их и освободиться от гнетущих мыслей. Вы самостоятельная личность и сейчас можете сами построить свою жизнь, уважать себя и любить.