1 комплекс

Ходьба на месте - 10 секунд

1."Покачай руками"
И.п. - стоя, ноги врозь, руки опущены.
Выполнение: покачать попеременно обеими руками вперед-назад по 4-6 раз в каждом направлении.
2."Сорви яблочко"
И.п. - стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Выполнение: поднять правую руку вверх, потянуться, опустить руку. То же сделать и с левой рукой. Повторить 4 раза каждой рукой.
3."Большие и маленькие"
И.п. - стоя, руки опущены
Выполнение: поднять руки вверх - "большие"; присесть на корточки, руки положить на колени - "маленькие". Повторить 4 раза.
4."Зайчики"
И.п.- стоя, руки согнуты в локтях перед грудью, кисти опущены вниз.
Выполнение: прыжки на двух ногах. Повторить 6-8 раз

Заключение: ходьба или медленный бег -10 секунд

---
Комплекс № 2 (можно начинать, когда освоен первый комплекс упражнений)

Ходьба на месте -10 секунд

1. "Покажи ладошки"
И.п. - стоя, руки за спиной ("спрятаны")
Выполнение: руки вперед, ладонями вверх, произнести "вот". Вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.
2. "Сорви цветочек"
И.п. - стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены
выполнение: наклонить туловище вперед, руками поочередно коснуться пола, имитируя срывание цветка, выпрямиться. Повторить 4-6 раз
3. "Топотушки"
И.п. - стоя, руки на поясе.
Выполнение: громко топать ножками. Повторить 6-8 раз
4."Мячик"
И.п. - стоя, ноги на ширине ступни, руки опущены вниз.
Выполнение: подскоки на месте на двух ногах. Повторить 4-6 раз, чередуя с ходьбой

Заключение: ходьба, медленный бег - 10 секунд.

---
Комплекс упражнений № 3:

Ходьба на месте - 10 секунд

1. "Вырасти большой"
И.п. - стоя, ноги вместе, руки опущены
Выполнение: поднять руки вверх, потянуться. Опустить руки вниз. Повторить 4-6 раз
2. "Ванька-встанька"
И.п. - стоя, руки на поясе
Выполнение: наклониться вперед, выпрямиться. Повторить 4-6 раз
3. "Пружинка"
И.п. - стоя, руки на поясе
Выполнение: полуприседание с возвращением в и.п. Повторить 4-6 раз
4. "Прыг-скок"
И.п. - произвольное
Выполнение: прискоки на двух ногах с продвижением вперед. Повторить 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Ходьба, медленный бег - 10 секунд

---
Комплекс №4:

Ходьба на месте - 10 секунд

1. "Гуси летят"
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены
Выполнение: развести руки в стороны, опустить вниз. Повторить 4-6 раз
2. "Хлопки"
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе
Выполнение: хлопок в ладоши перед грудью, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз
3. "Я умею кланяться"
И.п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены
Выполнение: наклониться вперед, руки отвести назад. Повторить 4 раза
4. "Попрыгунчик"
И.п. - стоя, ноги вместе, руки подняты вверх
Выполнение: прыжки на двух ногах на месте (взрослый держит ребенка за руки). Повторить 6-8 раз, чередуя с ходьбой

Ходьба, медленный бег - 10 секунд

---
Считалочка для зарядки:
Шел зайчонок за морковкой
Через лес без остановки.
-Раз-два,раз-два,-
Вслед кричит ему сова.

Зайка весело шагает,
Лапки зайка поднимает.
Раз-два,раз-два,
А под ним шуршит трава.

Лапки зайка ставит ловко,
В огороде ждет морковка!
Раз-два,раз-два,
За мостком шуршит трава.

Зайка маленький устал,
Зайка сел,зайка встал!
-Раз-два,раз-два,-
Вслед ему кричит сова.

Рой пчелиный ,берегись!
Снова сел зайчонок вниз!
Раз-два,раз-два,-
Прошуршит ему трава.

Как ушастый серый мячик,
По тропинке зайка скачет.
-Раз-два,раз-два,-
Вслед кричит ему сова.

Зайка прыг,зайка скок
Через маленький пенек.
Раз-два,раз-два,
У пенька шуршит трава.

Шел зайчонок за морковкой
Через лес без остановки.
В огород он к нам пришел
И морковку там нашел!

---