Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Самые полезные продукты питания

[460x287]Известный журнал Forbes составил список полезных для здоровья продуктов.
Их всего 12 – способных предотвратить некоторые болезни, а также восполнить запас витаминов и способствовать тому, чтобы излечиться от уже имеющихся заболеваний.

В первую очередь, специалисты называют полезными ягоды с минимальным содержанием сахара и большим количеством клетчатки. Это черника, малина и земляника, которые содержат антиоксиданты с противораковыми свойствами и вещества, способствующие укреплению памяти.

Также очень полезными являются бобы – они спасают от рака прямой кишки и сахарного диабета, а еще орехи, предотвращающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Очень благотворно на организм влияет употребление коровьего молока, которое содержит линоленовую кислоту, а это предупреждает развитие онкологических заболеваний.
Далее - жирная рыба. Она способна избавить от высокого кровяного давления, уменьшить риск возникновения проблем с мозгом и сердцем.
В говядине очень много витамина B12 и белка, поэтому медики включили ее в список полезных продуктов.

Яйца содержат холин, который питает мозг, и пигмент лютеин, полезный для зрения.
Капуста, благодаря индолам, предотвращает развитие раковых заболеваний и хорошо выводит из организма токсины.

Кроме того, медики назвали полезными яблоки с их витаминами и полезностью для зубов и легких, лук, чеснок, гранат и зеленый чай – они могут предотвратить злокачественные опухоли и заболевания сердца.



Автор: Лиана Войнаровская (по материалам GlobalScience.ru)