Перекус должен быть питательным, но не превышать по калорийности 150-200 ккал. Стабильный уровень энергии в организме хорошо поддерживают клетчатка или белки.
Подробнее: http://vitaportal.ru/retsepty-i-kuhnya/slideshow/v...ij-i-menshe.html#ixzz2Lz96PQxh