Мало того, что осенью и зимой активизируюся самые разнообразные вирусы, так еще и ноги часто промокают и замерзают. А замерзшие ноги – самый короткий путь к простуде.

Для того, чтобы не допустить заболевания или остановить его в самом начале, нужно хорошо прогреться. И здесь нам поможет старый испытанный способ – пропарить ноги. На стопах есть активные рефлекторные зоны практически всех органов, в том числе и горла. При прогреве ног кровь приливает к ступням, отливая тем самым от верхних дыхательных путей. Дыхание становится легче и процесс откашливания тоже улучшается. Горячие ванночки для ног помогают при болезнях верхних дыхательных путей, общем переохлаждении организма, заложенности носа не инфекциононого происхождения и осиплости.

Температура воды для ванночки. Самая лучшая 40-42 градуса. При такой температуре не возникнет ожога. Но если все же вода кажется горячей, можно начать с 38 градусов, а потом каждые 2-3 минуты добавлять горячей воды, постепенно доводя температуру до нужной. Для детей достаточно и 40 градусов.

В чем парить? Сразу скажу – не в низком тазике! Ноги необходимо прогреть почти до колена – икры должны быть полностью погружены в воду. Во время прогрева нужно утеплить и верхнюю часть тела.

Что добавлять в воду? Можно нашу верную горчицу – она усиливает эффект. Но не следует добавлять более 10 г горчичного порошка на 1 литр воды. Можно так же добавить в воду пихтовое масло – 5-6 капель на 10 литров воды. Во время процедуры, испаряясь, оно будет способствовать освобождению дыхания.

Как долго нужно принимать ножную ванночку? Оптимально – 15-25 минут. Это для взрослого. За это время тело должно полностью согреться и на лбу появиться испарина. Для детей время короче – 10-15 минут.

После ванны ноги нужно вытереть насухо, надеть теплые шерстяные носки и лечь под одеяло. На улицу в этот день лучше уже не выходить.



Однако, есть и противопоказания этому методу лечения:
Высокая температура тела. При температуре выше 37,5 не следует применять горячие ванны, это перегрузка для сердца.
Атеросклероз нижних конечностей и варикозное расширение вен – горячая вода даст лишнюю нагрузку на больные вены.
Беременность – высокая температура стимулирует матку, поэтому может произойти выкидыш или преждевременные роды. Кроме того, отлив крови от плаценты не пойдет на пользу малышу.

Зато во всех этих случаях можно применять согревающие ванночки для рук. Они действуют на организм более щадяще, но тоже достаточно эффективно.