Недавно узнала полезную для себя информацию, решила поделиться, потому что считаю, что это достаточно серьезная проблема, но, как правило, в жизни мы не уделяем внимание ей. Я тоже не исключение)
Однажды вечером после обычного трудового дня у меня очень сильно свело стопу, я не знала, что делать, даже пошевелить не могла пальчиками,а боль была ужасно неприятная! Спасали теплые ванночки, но случаи повторялись и иногда горячая вода эффекта не давала. Я просто сидела и ждала пока пройдет....
Замечала,что это чаще всего случается,когда, в буквальном смысле слова, весь день ты на ногах, на каблуках и иногда,по вынужденной необходимости, из магазина с сумкой)
Врачи советуют провести такой тест: намазать жирным кремом ноги стоп, если жалко крема, можно подсолнечным маслом либо просто намочить водой, и встать всей стопой на белый лист бумаги. Соответственно на нем останется след. Рассмотрите его: в норме- по внутреннему краю стопы должна идти выемка, которая посередине занимает больше половины стопы, если выемки нет, то у вас - плоскостопие.

Плоскостопие негативно сказывается на позвоночнике, суставах таза и ног. Из-за этого могут развиваться такие страшные болезни как: артроз, сколиоз, остеохондроз.

Родителям надо с детства следить за стопами своих чад. Так как всё ещё можно изменить - ортопед, массаж, процедуры, стельки, правильная обувь и т.п.

Но кто не избежал данного заболевания по тем или иным причинам могут тоже "бороться" с ним:
1. Это конечно же ПРАВИЛЬНАЯ обувь (невысокий каблук(полное отсутствие исключено!), гибкая подошва, ортопедические стельки-ступинаторы, закрытая пятка).
2. Массаж. Для этого можно просто катать цилиндрическую палочку стопами, "обнимать" её, разминать стопы руками.
3.Гимнастика. Ходьба по 20-30 сек.,на носках,руки вверх, на пятках,руки на поясах, на наружном своде стоп.
4.Бодрящие ванны. Очень хороши настои из ромашки, морской соли, хвои.