• Авторизация
Дневник Маришульда Лента друзей - Дневник - Полная версия


Ну где ж ты ягодка моя?) 06-03-2012 15:20 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение




Исходное положение: лежа, это слегка измененная позиция «планка». Ноги разведены на ширину плеч, упор на локти. Правое колено и носок левой ноги находятся на полу (1).
  • РАЗ: согни и левую ногу тоже и оторви на 9-15 см от пола, носки вытянуты (2). Задержись в этом положении на несколько секунд.
  • ДВА: вернись в ИП. Повтори 30 раз. Теперь с другой ноги.

[показать]

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Ну где ж ты ягодка моя?) | Маришульда - Дневник Маришульда | Лента друзей Маришульда / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»