Британские ученые провели исследования, в результате которых было установлено какие именно продукты питания способны оказывать благотворное влияние на кожу, волосы, зубы.

 

[показать]

 

 

Чистая кожа

 

Диетолог и автор книги "Ешь, пей, хорошей" Эстер Блум утверждает, что обычные тыквенные семечки служат отличным средством профилактики появления прыщей. Они содержат в составе цинк, который и оказывает ожидаемый положительный эффект для лечения угревой сыпи и прыщей. Ученые, которые проводили исследования для журнала Американской академии дерматологов, пришли к однозначному выводу, что нехватка в организме именно цинка приводит к появлению угревой сыпи. Всего лишь 1-2 столовые ложки очищенных семечек тыквы в день будет достаточно для профилактики или лечения прыщей.

 

Свежее лицо

 

Доктор Перрикон рекомендует вводить кресс-салат в свой ежедневный рацион питания, если хотите придать своей коже здоровый и сияющий вид. В нем содержатся активные антиоксиданты, которые снимают воспаления, железо, придающее коже здоровый вид. Употребление регулярно кресс-салата значительно снизит риск повреждения ДНК.

 

Сияющие глаза

 

Для профилактики практически всех глазных болезней рекомендуется принимать в пищу шпинат. В нем содержится вещество лютеин, из которого образуется в тканях глаза зеаксантин – главный пигмент желтого пятна, расположенного в сетчатке глаз. Именно эта область глаза отвечает за ясное, качественное зрение. При этом дефицит лютеина может привести к накоплению негативных изменений в тканях, и как следствие, к необратимому ухудшению функций зрения. Для поддержания необходимого уровня лютеина вполне достаточно съедать 1-2 стакана измельченного шпината ежедневно. Кроме того, эта зелень способствует уменьшению усталости глаз, возвращает белкам естественный светлый цвет.

 

Ослепительная улыбка

 

Ежедневное употребление только одного яблока позволит человеку намного реже посещать кабинет дантиста. Яблоки способны очистить зубы от пятен на эмали, оставленных красящими веществами кофе, чая и красного вина, и работают не хуже любой зубной щетки. Также эти фрукты содержат в себе важные природные кислоты – яблочную, винную, лимонную, – которые вместе с дубильными веществами помогают остановить процессы гниения и брожения в кишечнике, а это также благоприятно сказывается на общем состоянии кожи, как и всего организма.

 

Увлажненная кожа

 

«Британский журнал диетологии» инициировал научное исследование, в ходе которого доказано, что льняные семена отлично справятся с покраснением или шелушением кожи. Семена эти являются естественным источником кислоты Омега-3, отвечающей за увлажнение кожи. Лен можно добавлять в салат, йогурт и различную выпечку.

 

Роскошные локоны

 

Чтобы ваши волосы превосходно выглядели, просто включите в свой рацион зеленые бобы. По заключению британских ученых именно они содержат в составе рекордное количество микроэлемента кремния. В ходе проведенных исследования доказано, что регулярное потребление блюд из зеленых бобов приводит к значительному оздоровлению волос, которые становятся более густыми, не секутся.

 

Инвестиции в будущее

 

Чтобы выглядеть в 40 лет также хорошо, как, например, Холли Берри или Дженифер Анистон, ученые-медики рекомендуют чаще есть киви. Фрукт содержит в себе невероятное количество витамина С, способствующего торможению процесса старения, а также стимулирующего выработку собственного коллагена кожи.

http://veggy.by/133-7-produktov-dlya-krasoty.html