Как определить свой "идеальный" вес?

Как правило, люди сами инстинктивно чувствуют, когда их вес является «идеальным». Это вес, при котором человек отлично себя чувствует, полон энергии и не испытывает проблем со здоровьем.
Самый известный способ измерения, используемый для определения избыточного веса – это индекс массы тела (ИМТ).
Для оценки собственного индекса массы тела, можно воспользоваться калькулятором ИМТ или посчитать его с помощью формулы:
ИМТ равен отношению массы тела (в килограммах) к квадрату роста ( в метрах).
Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ, 1997)
Формула Брока
Для не достигших сорокалетия равна: «рост (в см) - 110», после сорока лет - «рост (в см) -100». При этом хрупким худощавым людям - астеникам - из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения должны 10% к нему прибавить.
Как правило, люди сами инстинктивно чувствуют, когда их вес является «идеальным». Это вес, при котором человек отлично себя чувствует, полон энергии и не испытывает проблем со здоровьем.
Самый известный способ измерения, используемый для определения избыточного веса – это индекс массы тела (ИМТ).
Для оценки собственного индекса массы тела, можно воспользоваться калькулятором ИМТ или посчитать его с помощью формулы:
ИМТ равен отношению массы тела (в килограммах) к квадрату роста ( в метрах).
Классификация ожирения по ИМТ (ВОЗ, 1997)Типы массы тела ИМТ (кг/м) Риск сопутствующих заболеваний
Дефицит массы тела <18,5 Низкий (повышен риск других заболеваний)
Нормальная масса тела 18,5 - 24,9 Обычный
Избыточная масса тела (предожирение) 25,0 - 29,9 Повышенный
Ожирение I степени <30,0 - 34,9 Высокий
Ожирение II степени <35,0 - 39,9 Очень высокий
Ожирение III степени >= 40 Чрезвычайно высокий

Формула Брока
Для не достигших сорокалетия равна: «рост (в см) - 110», после сорока лет - «рост (в см) -100». При этом хрупким худощавым людям - астеникам - из результата нужно вычесть 10%, а обладатели массивного телосложения должны 10% к нему прибавить.