Как пользоваться калькулятором калорий?

Счетчик калорий на нашем сайте абсолютно бесплатно поможет вам определить точное количество потребляемой пищи в энергетических единицах. Пользоваться им довольно просто:

Перейдите по ссылке, где расположена считалка калорий и видите перечень продуктов, которые могут быть потенциально или уже съедены. Если вы уже, например, позавтракали, то счетчик калорий онлайн может быстро вычислить калорийность вашего завтрака.

Для этого вы выбираете из каждой категории продуктов то, что вы съели и жмете на плюсик напротив него. После того, как вы внесли в бесплатный счетчик калорий все составляющие вашего завтрака, внизу меню указываете, сколько граммов каждого продукта было съедено. Далее жмете на кнопку «рассчитать» и всё.

Например, вы сегодня позавтракали аппетитными хлопьями «фитнесс» около 200 грамм, залитыми сладким йогуртом с жирностью 1,5% около 400 грамм. Открываем страничку, где находится наша считалка калорий, выбираем категорию «готовые завтраки», находим наши хлопья «фитнесс» и жмем на плюсик напротив этих хлопьев. Далее, находим категорию «молоко и молочные продукты», находим свой сладкий йогурт в списке с нужной жирностью, и также жмем на плюсик в строке с нашим йогуртом. Далее перемещаем курсор вниз страницы и видим выбранные нами хлопья и йогурт, только вес у каждого указан в 100 граммах. Забиваем в строку хлопьев 200 грамм, а в строку с йогуртом – 400 грамм. Далее жмем на кнопку «рассчитать» и счетчик калорий онлайн нам выдает результат, что на завтрак было съедено целых 994 килокалории. В итоговой строке вы также увидите количество белков, жиров и углеводов в сегодняшнем завтраке. Углеводы заняли неоспоримое первое место по весу в нашем первом приеме пищи. Углеводов в завтраке и должно быть больше, ведь вы только начинаете свой день и вам необходимо большое количество энергии.

Эта простая программа позволяет быстро и бесплатно узнать, сколько вы съели килокалорий на каждый прием пищи в отдельности, а также в день в целом.

В наше время прогресс достиг такого уровня, что человеку нет необходимости заниматься тяжелым физическим трудом, за редким исключением. Поэтому большинство людей ведет малоподвижный образ жизни, проводя большую часть своего времени у экранов мониторов персональных компьютеров или за рулем. Стоит ли говорить, что никакие жесткие диеты не помогут человеку быть просто здоровым, а не только с нормальным весом. Поэтому, помимо желания похудеть и ограничения себя в пище, зачастую обделяя себя жизненно необходимыми веществами, должно быть желание быть здоровым.

В организации здорового питания и установлении контроля над потребляемой пищей вам поможет калькулятор калорий, который не только рассчитывает число энергетических единиц, но и указывает точное количество белков, жиров и углеводов в рационе. Не забывайте также о важности дозированной физической нагрузки для укрепления организма в целом и формирования хорошего мышечного корсета для костной системы.