КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ!
18-02-2016 22:41
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения tomakov Оригинальное сообщение
1. Упражнение «Мельница».
2. Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу).
3. Делай выпад назад, каждый раз поднимая колено высоко вверх (20 раз на каждую ногу).
4. Заводи колени под себя, подпрыгивая на месте.
5. Прыгай, поднимая коленки высоко к груди (40 раз).
6. Выполни присед и прыжок (40 раз).
Делай эти упражнения энергично, чем больше ты тратишь энергии, тем активнее разгоняется обмен веществ. Очень хорошо, что такая зарядка не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений. Хороший вариант для тех, у кого не получается посещать спортзал.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА? ЭТИ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОМОГУТ ПРИОБРЕСТИ ХОРОШУЮ ФОРМУ! | Кравцова_Валентина - Дневник Кравцова_Валентина |
Лента друзей Кравцова_Валентина
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»