Сезон тыквы вот-вот начнётся. Поэтому надо быть к нему готовыми! Мы предлагаем вам рецепт тыквенного смузи в миске- невероятно полезного и сытного блюда.

Тыква богата важнейшими микроэлементами – калием, кальцием, магнием, фосфором. Содержит витамины В1, В2, В12, РР. Бета-каротин в её составе защищает организм от вредного воздействия окружающей среды, а клетки – от ракового перерождения. Пектины мягко очищают кишечник. Тыкву рекомендуют при при проблемах с сердцем, заболеваниях почек и печени, бессоннице, геморрое, атеросклерозе, простудных заболеваниях, подагре, нервных расстройствах, проблемах со зрением.

•  
•  
•  
•  

Тыквенный смузи в миске

Ингредиенты:

• 1/2 стакана тыквенного пюре

• 1 большой банан (свежий или замороженный)

• 1/3 стакана кокосового йогурта (или любого другого)

• 1/3 стакана орехового молока

• 1/4 ч.л. экстракта ванили

• 1/2 ч.л. молотой корицы

• 1/4 ч.л. свежего натертого мускатного ореха

• 1/8 ч.л. молотого имбиря

• Немного лимонного сока

• 1-2 финика 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Для начинки

• Бананы нарезанные

• Гранола (домашняя)

• Сырые какао-бобы

•  
•  
•  
•  

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. 
Попробуйте, если нужно, отрегулируйте вкус. Налейте в миску и сверху украсьте любимой начинкой. Наслаждайтесь!