[400x405]

Думаете на диете нельзя побаловать себя чем-то сладеньким? Как же вы ошибаетесь! Не отказывайте себе в удовольствии, ведь на самом деле имеется масса замечательных вкусных низкокалорийных десертов, которые ни капельки не повредят вашей фигуре.

Предлагаю прямо сейчас отправиться на кухню приготовить вот такой замечательныйдиетический тирамису с овсянкой. В одной такой порции всего 250 ккал!

 Вам понадобится:

• 
  100 г – нежирного творога


• 
  4 стол. л. – овсянки


• 
  100 мл – молока


• 
  1 – яйцо


• 
  по вкусу – жидкий мед


• 
  отварной кофе (охлажденный)

 Как приготовить тирамису:

• 
  Перекладываем овсянку в блендер и тщательно измельчаем – до состояния муки.


• 
  Затем к овсянке добавляем молоко, яйцо, перемешиваем в однородную массу.


• 
  Переливаем в формочку или стакан (бокал).


• 
  Ставим на 5 минут в микроволновую печку.


• 
  Масса станет густой, надо разрезать ее на части и пропитать кофе.


• 
  К творогу добавляем мед, перемешиваем.


• 
  Кладем порцию массы в бокал, смазываем творожным кремом.


• 
  Так чередуем несколько слоев.


• 
  Ставим на 3-4 часа в холодильник.


• 
  При подаче сверху можно посыпать какао-порошком.

Все, можно полакомиться невероятно вкусным и одновременно диетическим десертом. Приятного аппетита без последствий для фигуры!