Вы можете получить самое полезное из семян, когда едите их в сыром виде. Термическая обработка разрушает витамины и полезные вещества. Чтобы их было удобнее есть, их замачивают и перемалывают.
КОНОПЛЯНЫЕ ЗЕРНА И МАСЛО
В составе: огромное число полезных веществ, аминокислот, простых белков и растительных жирных кислот.
Польза зерен: поднимают иммунитет, оздоравливает сердечно-сосудистую систему.
ГРАНАТОВЫЕ ЗЕРНА
В составе: антиоксиданты, защищающие организм от старения и снабжающие все клетки кислородом. Насыщены витамином С.
Польза: Предотвращают развитие рака и сердечно-сосудистой недостаточности, благоприятно влияют на хрящевую ткань, уменьшают вероятность тромбов и атеросклероза.
СЕМЕНА ЛЬНА
Состав: линганы, пищевая клетчатка, альфа-линолевая кислота.
Польза: Уменьшают аппетит и снижают вес, снижают риск возникновения онкологии и опухолей. Благоприятно влияет на ЖКТ и выравнивают гормональный фон.
ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ
Состав: белки, витамины группы В, тиамин, рибофлавин и так далее.
Польза: в 100 гр. семян суточная норма протеина, помогает от депрессии и выгоняют глистов.
СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА
Состав: витамин Е, магний, фитостеролы.
Польза: помогают предотвратить сердечные приступы, астму, мигрень, снижают кровяное давление.
http://nasovet.info/topics/molodost-zdorove-v-etih-semenah-zernah/