Экспресс зарядка на 10 минут
04-06-2015 17:50
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
[550x462]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе
[550x462]
Комментарии (6):
Спасибо за краткость и понятливость статей... говорят : краткость сестра таланта. Это точно. 
Спасибо! Такая зарядка будет очень полезна всем.
Ответ на комментарий Tishalima #
Главное не лениться!
Ответ на комментарий Джеси-ли #
Хорошие упражнения)
Ответ на комментарий justvitek #
Тренируйтесь!
Комментарии (6):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Экспресс зарядка на 10 минут | itast - о всем красивом, интересном |
Лента друзей itast
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»