Упражнения на растяжку не потребуют большой затраты времени, однако, количество преимуществ, которые достигаются при регулярных занятиях, среди них можно отметить следующие:

- значительное снижение мышечного напряжения;

- улучшение общей координации движений человека;

- увеличение диапазона подвижности большинства суставов;

- значительно увеличивается процесс производства энергии;

- улучшение кровообращения по всему организму;

- изменение искривленной осанки;

- повышение выносливости тела, ощущение легкости в нем;

- получение морального удовольствия;

- полное умственное расслабление;

- повышение работоспособности, общей жизнедеятельности.
[600x400]