И ещё много-много других советов. Но если есть хочется, то всё равно наешься! И именно того, чего хочется.
Лучше всего - отвлекаться и увлекаться каким-то делом так, чтобы забывать про еду. Например, влюбиться. Или начать писать диссертацию. Или готовиться к спортивным соревнованиям.