• Авторизация
Дневник marina5531 Лента друзей - Дневник - Полная версия


5 советов, как сделать утро добрым 05-09-2013 03:06 к комментариям - к полной версии - понравилось!


[600x399]
"Опять утро, опять этот будильник!" — вот первые мысли, которые посещают большинство из нас утром рабочего дня. Как же сделать утро добрым, и настроить себя на позитивный и продуктивный день? Об этом пишет портал kakprosto.ru.


1. Придерживайтесь распорядка дня.

Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, это поможет избавиться от постоянного недосыпания и усталости в течение дня. Планируйте следующий день, упорядочив свои дела, вы будете больше успевать. Специалисты, изучающие биоритмы утверждают, что лучшие подъемы — в 5-6 часов утра. Тоже считают и специалисты по аюрведе. В этом случае вы получаете большое количество энергии для продуктивного дня. Также рекомендуется начинать день с размышлений о себе и с молитвы.



2. Вкусный завтрак — лучшее начало дня.

Вместо грустных размышлений о работе, начинайте утро с вкусного завтрака. Запаситесь с вечера вкусным кексом, пирожным или шоколадкой и вам утром будет приятнее просыпаться, зная, что в холодильнике ждет любимое лакомство к чаю.

3. Порядок в квартире ускорит сборы на роботу.

Утро приятнее начинать в чистой квартире. Открыв глаза, вас должно порадовать то, что вы увидите. Разбросанные вещи, непонятно где затерявшийся телефон, поиск ключей — все это не добавляет оптимизма, когда спешите на работу. Старайтесь класть вещи на свои места, а на работу собирайтесь с вечера.

4. Утренняя разминка — заряд бодрости и энергии на целый день.

Включите любимую музыку и выполните комплекс упражнений для поднятия настроения и трудоспособности. Благодаря утренней гимнастике повысится серотонин — гормон, который отвечает за хорошее настроение. Если нет желания выполнять полноценную утреннюю гимнастику, то можно ограничиться парой наклонов, приседаний и пятиминутным бегом на месте. Выполнив с утра эти нехитрые физические упражнения, почувствуете прилив сил и радость.

5. Доброе утро — это хорошее настроение и улыбка на лице.

Встретьте своих родных улыбкой и поздравьте их с добрым утром. Улыбнитесь своему отражению в зеркале и пожелайте себе хорошего дня. Позитив, который вы излучаете, вернется к вам с удвоенной силой.ruwoman.delfi.lv
klavdia-France
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (14):
TATYSIY 05-09-2013-06:57 удалить
Доброе утро !Спасибо за полезные советы!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Leykoteya 05-09-2013-09:50 удалить
Чудесного утра, Марина!
[352x448]
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 05-09-2013-14:15 удалить
Ответ на комментарий GABBI60 # Доброго денечка.
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 05-09-2013-14:16 удалить
Ответ на комментарий TATYSIY # пусть каждое утро будет замечательным!
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 05-09-2013-14:16 удалить
Ответ на комментарий NINA_253 # Добрый день.
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 05-09-2013-14:16 удалить
Ответ на комментарий Leykoteya # спасибо. хорошего денечка.
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 05-09-2013-23:14 удалить
Ответ на комментарий mimozochka # спасибо дорогая!
Обратиться - Ответить - К полной версии
Bliss_S 06-09-2013-00:07 удалить
Мариночка, отличные и простые советы! Рано встать не могу, а остальное выполнимо)
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 06-09-2013-11:45 удалить
Ответ на комментарий Bliss_S # мне лучше позднее лечь, чем рано вставать.
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 06-09-2013-12:12 удалить
Ответ на комментарий МилаЯ__Людмила # буду рада если понравились.
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (14): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник 5 советов, как сделать утро добрым | marina5531 - Дневник marina5531 | Лента друзей marina5531 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»