• Авторизация
Дневник marina5531 Лента друзей - Дневник - Полная версия


Три способа быстро успокоить нервы 25-02-2013 02:04 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Эти нехитрые советы помогут нам сохранить стойкость и равновесие в стрессовой ситуации:

1 Способ

Садимся удобно, расслабляемся, восстанавливаем свое дыхание. Закрываем глаза и в течение 30 секунд мы представляем себе прохладную воду белого цвета, именно белую воду, как молоко. Она подобно водопаду обрушивается нам на макушку, медленно стекая с головы по всему телу аж до самых кончиков пальцев. Затем мы представляем, как эта вода с нас медленно стекает в воронку в полу. Делаем глубокий вдох и открываем глаза.

2 Способ

Смачиваем свои руки в прокладной воде и прикасаемся ими к шее. Прикасаемся сперва одной рукой, затем двумя. Круговыми движениями, мягко мы в течение 30 секунд растираем свою шею и плечи, и понемножку увеличиваем силу нажатия пальцев. В последующие 30 секунд мы снова уменьшаем силу нажатия, вплоть до легкого прикосновения. После этого слегка споласкиваем шею прохладной водой.

3 Способ

Берем полотенце из плотной ткани. Изо всех сил сжимаем его в руках, и, как бы выжимая, скручиваем его, что есть мочи. Стиснув зубы, крепко зажмурим глаза, максимально напрягаем свои мышцы тела, а особенно мышцы в области шеи и рук. Через 25-30 секунд резко роняем полотенце на пол и расслабляем все мышцы.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (10):
GABBI60 25-02-2013-14:37 удалить
Интересный пост и полезный!
СПАСИБО!
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 25-02-2013-23:04 удалить
Ответ на комментарий TATYSIY # пожалуйста.
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 25-02-2013-23:04 удалить
Ответ на комментарий GABBI60 # лучше не будем до этого доходить.
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 25-02-2013-23:04 удалить
Ответ на комментарий Ipola # на здоровье.
Обратиться - Ответить - К полной версии
ГЕАНИР 26-02-2013-00:28 удалить
Спасибо,Мариночка!
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 26-02-2013-01:28 удалить
Ответ на комментарий ГЕАНИР #
Обратиться - Ответить - К полной версии
El-ena-k 26-02-2013-19:15 удалить
Буду знать) спасибо!
Обратиться - Ответить - К полной версии
marina5531 26-02-2013-20:56 удалить
Ответ на комментарий El-ena-k #
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (10): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Три способа быстро успокоить нервы | marina5531 - Дневник marina5531 | Лента друзей marina5531 / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»