Эта диета предназначена для людей скорее называемых «совами», поскольку при голливудской диете практически нет завтрака. Вместо него чашка кофе и не более того, но поскольку эти люди встают поздно, то для них это не проблема. А вот «жаворонкам» придется добавить на завтрак хоть какие-то фрукты.

Голливудская диета соблюдается 7-18 дней, причем более двух раз в год ею пользоваться нельзя. После диеты необходимо постепенно повысить количество продуктов в рационе. Калорийность этой диеты очень мала, всего 600-800ккал, так что рассчитывать на высокие физические нагрузки не стоит, однако отказываться от тех же прогулок также не стоит.

Голливудская диета


1-ый день
Обед:
В обед позволительно выпить чашку кофе, съесть одно яйцо и 1 помидор, и более ничего.
Ужин:
Начните ужин с одного грейпфрута, грамм 200 салата и яйцо.

2-ой день
Обед:
На второй день в обед съедается один грейпфрут и одно яйцо, выпивается чашка кофе.
Ужин:
Вновь чашка кофе, съесть кусочек говядины, приготовленной на гриле и один огурчик.

3-ий день
Обед:
Потушите пучок шпината, добавьте один помидор и одно яйцо.
Ужин:
Чашечка черного кофе, свежий огурчик и кусочек телятины – гриль.

4-ый день
Обед:
В этот раз на первое будет грейпфрут, за которым последует зеленый салат и кофе.
Ужин:
100гр творога, после которого надо съесть яйцо, тушеный шпинат и запейте все чашкой черного кофе.

5-ый день
Обед:
Обед начните с тушеного шпината, затем съешьте вареное вкрутую яйцо и выпейте чашку кофе.
Ужин:
Запеките на решетке постную рыбу, добавьте к ней зеленый салат и выпейте чашку кофе.

6-ой день
Обед:
Приготовьте вкусный салат, состоящий из яблока, половинки грейпфрута и апельсина.
Ужин:
Свежий огурчик, запеченная говядина и чашка чая – таков ваш ужин на шестой день.

7-ой день
Обед:
Кусочек курочки на решетке, овощной суп, один апельсинчик и чашка чая – вот и весь обед.
Ужин:
На ужин можно приготовить фруктовый салат.

И вот что важно – обязательно принимайте поливитамины. Объем мяса или рыбы на день 100-150гр, огурцов и шпината – 150-200гр.

После диеты постепенно добавьте на завтрак немного каши со сливочным маслом, затем хлеб, а на обед – супы. Далее потихоньку добавьте и другие продукты и выйдите на необходимую вам калорийность рациона.

dljadamochek.ru