"Очи черные, очи страстные"...

...очи жгучие и прекрасные", - напевала вполголоса Ирена.
-Да-да... но прежде надо хорошенько потрудиться, вставила с невинным видом Анна.
- Как потрудиться? Над чем?
- Как над чем? Ты же сама поешь, что они прекрасные. А чтобы долго были прекрасными, надо потрудиться. Понятно?
- Понятно-понятно. - Ирена устремила свои темные глаза куда-то вдаль и, казалось, совсем не слушала Анну...
- Короче говоря, - невозмутимо продолжала Анна, 0 за глазами надо ухаживать, чтобы по ним нельзя было понять, 20 тебе или 40. Начнем с гимнастики.
- Прости меня, Анна, - вмешалась Ирена. - Я знаю, что ты горячая энтузиастка гимнастики. Она, по-твоему, исцеляет от болезней, исправляет все дефекты. Только и слышишь: гимнастика, гимнастика, гимнастика. Мне даже кажется, что, если тебя покинет возлюбленный, у тебя и на этот случай найдется пара упражнений, залечивающих сердечную рану. Но гимнастика для глаз... Оставь, пожалуйста.
- Нет, не оставлю. Если я буду заниматься гимнастикой и следить за собой, мой возлюбленный никогда не оставит меня, поэтому я не держу в своем арсенале упражнений на такой случай. И потом довольно меня прерывать, лучше послушай внимательно и запомни, что я тебе скажу.
Гимнастика для глаз, как и всякая другая, включает определенные движения. Наши веки - верхнее и нижнее - не только кожа, но и мышечная ткань, которая может сморщиться и расправиться (если мы этого захотим).
Так как мышцы вокруг глаз находятся в постоянном бездействии, они со временем ослабевают и необходимо их с помощью гимнастики укрепить.

Вращение. Закрой глаза и повращай по кругу глазными яблоками сначала влево, потом вверх, вправо, вниз. И в обратном направлении: 4 раза в одну сторону, 4 в другую. Старайся не жмуриться.

Вверх и вниз. Снова закрой глаза и "посмотри" вверх, затем вниз. Повтори это движение восемь раз.

Моргание. Смотри перед собой. 30 секунд быстро моргай, 30 секунд неподвижно смотри перед собой. Повтори упражнение 3 раза.

Цифра V Посмотри влево, вверх, вбок, опусти глаза вниз посмотри вправо, влево, наискосок, опусти глаза и т.д. Упражнение повтори 7-8 раз.

Гимнастика для глаз - прекрасное профилактическое средство против морщин, кроме того, для такой гимнастики не надо переодеваться в тренировочный костюм. Как только у тебя появится свободная минутка, можешь сделать эти упражнения (лучше без свидетелей или, если рядом с тобой только женщины, позанимайтесь гимнастикой коллективно).
Ты знаешь, как осторожно надо накладывать крем на веки, что очень полезно хоть раз в день делать на глаза компресс из крепкой заварки чая, отчего глаза блестят, морщинки разглаживаются.
И еще несколько слов о бровях и ресницах. Если хочешь, чтобы брови и ресницы потемнели и укрепились, каждый вечер перед сном капни касторовым масло на щеточку для ресниц и смажь брови и ресницы. Каждую бровь смазывай по направлению от носа к вискам, а верхние ресницы при закрытом глазе - сверху вниз, при открытом - снизу вверх.

Как избавиться от мешков под глазами

Когда-нибудь у тебя, как и у всякой женщины, начнут образовываться мешочки под глазами. Это явление не обязательно связано с возрастом. В таком случае очень полезно делать компрессы из отвара шалфея (то холодные, то теплые).
Возьми чайную ложку шалфея на полстакана кипятка. Прикрой на несколько минут посуду крышкой, процеди отвар, половину остуди, половину подогрей. Положи два куска ваты в горячий отвар, два в холодный и попеременно прикладывай на 10 минут то холодный компресс, то горячий. Проделывай это через день перед сном. На ночь смажь под глазами камфарным кремом. Через месяц должно наступить значительное улучшение.

Слово о солнечных ожогах

Когда солнце светит очень ярко, летом у воды, зимой в горах на снегу глаза надо защитить темными очками.
Во-первых, может начаться конъюнктивит, во-вторых, без очков ты начинаешь щуриться на солнце и вокруг глаз появляется сеть морщинок. Если ты проведешь долгое время на солнце без очков, морщины могут остаться навсегда.
Но... во всем надо соблюдать меру. Последнее время многие, особенно молодежь, почти не снимают темные очки, они вошли в моду. Их носят с утра до вечера, на улице и в ресторане, в солнечные и пасмурные дни.
Однако врачи считают, что свет глазам необходим, постоянное пребывание в темных очках (особенно в помещении) вредно.

Красить ли ресницы и брови?

Если вы пришли к выводу, что ваши ресницы и брови нуждаются в краске, помните, что подкрашивают брови и только верхние ресницы. На нижних ресницах тушь очень быстро размазывается, старит женщину.
По моему мнению, не стоит очень сильно красить ресницы с утра, перед выходом на работу. Это выглядит претенциозно и не к месту. Надо знать, как и когда подчеркивать красоту.
Меня, например, возмущает толстая, неровно проведенная черта в том месте, где должны находиться брови. Лучше уж подкрасить брови тушью или специальной краской в парикмахерской.

Артемида и ты

- Задумывалась ли ты когда-нибудь, Ирена, как следили за собой мифологические красавицы? Что они делали, чтобы сохранить девические формы?
- Я думаю, что они совершали омовения вечерней росой, принимали лунные ванны, натирались цветочным нектаром, а волосы посыпали звездной пылью, - сказала Ирена в тон приятельнице.
- Тебе, простой смертной, так только кажется. Самая стройная богиня - Артемида - бегала с утра до вечера в легких сандалиях и мини-тунике по полям, по лесам.
То перескочит через ручеек, то бросит камушком в убегающего оленя, то легко пробежит по поваленному дереву.
результаты этой гимнастики ты можешь увидеть на картинах, барельефах, старинных скульптурах. Даже Венера, которая не увлекалась гимнастикой, снисходила до морских купаний.
- Ого! Я уже чувствую, чем это пахнет. Ты заставишь меня надеть сандалии, тунику и... марш по полям, по лесам.
- Ты почти угадала. Побегать тебе придется. Но не в сандалиях, а в теннисных тапочках или, если день прохладный, брюках и свитере.
Все это предстоит тебе, как ты, наверное, уже догадалась, во время летнего отдыха. Итак, я хочу рассказать, как провести прохладные дни отпуска с пользой и интересно. В нашем климате часто бывают прохладные дождливые деньки. Я думаю, что и этот год не будет исключением.
Одетая по моему совету в шорты или брюки, ты отправляешься в ближайший лесок, в поле или на луг, чтобы посвятить немного времени легкой атлетике.
Прежде всего позаботься о компании в 2-3 человека, истосковавшихся по свежему воздуху и движению.
Затем выбери трассу: лесную тропинку, поляну, межу, главное, чтобы под ногами было мягкое, эластичное поле.

10 минут занимайся обычной гимнастикой; если земля влажная, подбери упражнения, которые выполняются только в положении стоя. Цель гимнастики - разогреть мышцы. Затем:
200 метров - бег трусцой (свободный бег при расслабленных мышцах туловища и рук);
3 минуты - спокойная ходьба;
30 метров - быстрый бег;
5 минут - спокойная ходьба;
200 метров - бег трусцой.

Потом спокойным шагом отправляйся домой.
Сразу после бега ни в коем случае не садись. Надо непременно пройти довольно большое расстояние, чтобы перестроить организм на другой ритм.
То же ты можешь проделывать утром в городе, делая вид, что спешишь на работу (а иногда, что скрывать, и не делая вид). Во всяком случае, утром между 7 и 9 часами бегущий человек не вызывает удивления.
Легкой трусцой я сбегаю по лестнице, пробегаю мостовые, конечно, там, где переход, оглянувшись налево, потом направо, спокойно прохожу последний отрезок пути и, освеженная и бодрая, прихожу на работу.

Бег по пересеченной местности с препятствиями

Для этого ты должна выбрать трассу длиной около 500 метров (измерь длину своего шага и пересчитай количество шагов на 500 м). На этой трассе должны быть препятствия, которые можно перескакивать: овражки, поваленные деревья. Приготовь также камушки для бросков обеими руками. Хорошо если над трассой попадаются горизонтальные толстые ветви деревьев: на них можно повиснуть на руках
Постарайся во время бега выполнить один-два прыжка в длину (не менее 1,5 м)

На отдыхе также можно организовать следующую игру. Пригласи несколько человек, предпочтительно одного пола, возраста и комплекции. Это создаст одинаковые условия для соревнующихся на тернистом пути к победе. Обозначьте старт и финиш. Приготовьте препятствия, камушки для бросков, разметьте места для прыжков в длину и в высоту
Несколько человек должны следить за трассой, поправлять препятствия.
На старте должен стоять судья с секундомером, на финише - второй судья. Если со старта виден финиш, то судья на финише может взмахнуть платком в знак того, что спортсмен закончил дистанцию. Если финиш не виден, судья на финише должен свистнуть, тогда судья на старте определит по секундомеру, за какое время спортсмен пробежал дистанцию. Этот результат следует записать.
Так пробегают все, одна за другой. Очередность можно разыграть.
Затем определяются 3 победителя (1, 2, 3-е места).
Можно приготовить почетные награды: венок из дубовых листьев, диплом с шутливым четверостишьем и так далее. Остальное зависит от вашей фантазии и выдумки.

Во время отпуска совершенно перемени образ жизни.
Весь день проводи на свежем воздухе независимо от погоды. Дождь или вёдро, холодно или жарко - не сиди в четырех стенах, старайся каждую минуту быть в движении. Не стесняйся играть в мяч, перепрыгивать через кусты, стрелять в цель.
Не советую тебе заниматься лишь рыбной ловлей. Это типично мужской спорт. Надо иметь незаурядную силу, чтобы вытянуть из воды "огромное" чудовище величиной с мизинец. Сидеть или стоять часами (а мы хотим двигаться!) и часами молчать (что тоже нелегко и противоречит нашей сущности, а мы должны быть естественны и женственны). А червяки! Я ни за что не могла бы взять их в руки. Бррр...
Советую тебе заняться туризмом.
Совершай прогулки пешком, на велосипеде, катайся на лодке.
Провести отпуск на яхте, на байдарке - что может быть лучше! Правда, в нашем возрасте трудно весь день проводить на колесах, на воде, ночевать в палатке. Если тебе трудно, не унывай, отправляйся в однодневное путешествие.

Когда тебя укусит комар или оса

Хочу обратить твое внимание на одну из неприятных сторон летних походов. Это комары, пчелы и осы.
Укусы комаров, хоть и безвредны и не очень болезненны, неприятны, особенно для людей с легкораздражимой кожей. От них остаются красные вспухшие пятна, появляется зуд.
В продаже есть жидкость и мази против укусов комаров, но, к сожалению, их трудно купить в сезон и в местности, где комаров особенно много. Из домашних средств очень эффективен сок лимона. Им надо натереть открытые места тела и лица. Я счастливый человек. Меня комары облетают за 3 версты, потому что, как утверждает один мой знакомый, боятся отравиться.
Укушенные места надо протереть раствором аммиака. На прогулку всегда бери с собой маленькую бутылочку с этой жидкостью. Если тебя все-таки очень покусали комары, придя домой, приложи к укушенным местам компрессы из тертой картошки.
Хуже, если тебя укусит пчела или оса. Если жало осталось в теле, осторожно вынь его иголкой, конечно предварительно подержав ее над огнем. Затем ужаленное место потри разрезанной долькой чеснока, потом приложи компресс из тертого картофеля.

Назад к природе

- Скажи, Анна, как ты относишься к женщинам, которые сильно красятся в жаркие летние дни?
- Мне это совсем не нравится. Во всех журналах, наших и зарубежных, не рекомендуется летом сильно краситься. Хоть иногда наши бедные лица должны отдыхать и свободно дышать через поры.
Откажись от краски хотя бы во время летнего отдыха. Ты отдыхаешь сама, дай отдохнуть и своему лицу.
Что касается меня, я с ранней весны до глубокой осени не прикасаюсь к пудре. Если же делаю это, то только для того, чтобы уберечь нос от излишнего загара.
Есть женщины, которые чувствуют себя "раздетыми", если лицо не посыплют толстым слоем пудры, губы не намажут помадой, а брови и ресницы тушью. Если ты даже не загораешь, старайся целый день не тонировать лицо, а губы не красить помадой. Ты, наверное, и сама замечала, что те, кто постоянно красит губы, тем самым обесцвечивают их. Свежий морской или горный воздух полезен и для губ.
Сними лак с ногтей рук, но намажь ногти на ногах. Стопа с ногтями, покрытыми лаком, выглядит гораздо симпатичней, тем более что летом мы носим открытую обувь, не надеваем чулок. Но, прежде чем покрыть ногти лаком, сделай педикюр, в парикмахерской или собственноручно.
Волосы на лето немного подкороти, особенно если ты едешь в отпуск на море. У тебя будет много свободного времени, и ты сможешь посвятить 10 минут уходу за волосами: расчесывать их щеткой.
Запомни: на отдыхе не устраивай башни из волос, избегай претенциозных причесок. Это выглядит несовременно, такую прическу трудно сохранить в порядке купаясь, стоя на ветру или играя в мяч. Конечно, это не значит, что ты можешь быть растрепанной. Прическа необходима, но максимально простая.
Солнце и вода должны стать главными косметическими средствами на лето.

Настойка из белых лилий

Утром я иногда протираю лицо ваткой, смоченной в настойке из белых лилий. В "чудодейственной" силе белой лилии убедишься сама. Реклама излишня.
Настойку можно использовать целый год. Я говорю о ней сейчас, потому что в садах как раз цветут лилии. Приготовить настойку очень просто. Возьми плотно закрывающуюся бутылку или баночку из темного стекла. Положи в нее лепестки полностью распустившихся цветов, наполнив баночку приблизительно до половины, затем залей их чистым спиртом так, чтобы он покрывал лепестки на два пальца.
Старательно закрой сосуд и поставь в темное, прохладное место.
Через 6 недель настойка готова. Отлей немного жидкости в маленькую баночку тоже из темного стекла, разведи на 2/3 холодной кипяченой водой и употребляй. Каждый раз перед употреблением взбалтывай.
Для жирной кожи разведи настойку наполовину.
Остальные лепестки оставь настаиваться дальше. Если ты уколешь или порежешь палец и у тебя появится нарыв, достань лепесток лилии и приложи к больному месту, накрой кусочком пергамента и забинтуй или заклей пластырем. На другой день палец совершенно заживет.
Если ты страдаешь от мышечных болей, натри эти места неразбавленной настойкой, боль тотчас утихнет.
Вот какая могучая сила кроется в лилии - символе целомудрия.