12 заповедей желающим похудеть
16-02-2012 21:01
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
1. Уменьшите ваш привычный рацион всего на 800 килокалорий и вам гарантирована «потеря» 3—5 кг веса в месяц.
2. Съедайте перед обедом и ужином капустный лист или выпивайте стакан воды, это значительно уменьшит ваш аппетит.
3. Не доедайте всю порцию до конца.
4. Не отвлекайтесь во время еды. За приятным чтением вы потребляете калорий больше, чем следует.
5. Делайте паузу после каждого кусочка или глотка, тогда вы насытитесь быстрее и меньшим количеством пиши.
6. При похудении не забывайте следить за кожей, отлично помогут натуральные маски для лица
7. Обедайте в комнате тогда вам не захочется идти в кухню за добавкой.
8. Готовьте «разумное» количество пищи, так как, если будут излишки, вы все равно их съедите.
9. Меньше мучного и острого, больше растительной и пресной пиши.
10. Умеренность, умеренность и еще раз умеренность. Из-за стола нужно вставать с легким чувством голода.
11. Не ешьте на ночь.
12. Употребление биодобавок значительно способствует похудению, хорошие результаты дает лечебная спирулина.
[550x436]
ПОМНИТЕ
Сигнал об утолении голода поступает в мозг только через 20 минут после начала еды. Потерпите.
Лишние 100 г углеводов способствуют образованию 30 г жира. Избыточный вес укорачивает жизнь в среднем на семь лет.
all4lady.ru
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
1. Уменьшите ваш привычный рацион всего на 800 килокалорий и вам гарантирована «потеря» 3—5 кг веса в месяц.
2. Съедайте перед обедом и ужином капустный лист или выпивайте стакан воды, это значительно уменьшит ваш аппетит.
3. Не доедайте всю порцию до конца.
4. Не отвлекайтесь во время еды. За приятным чтением вы потребляете калорий больше, чем следует.
5. Делайте паузу после каждого кусочка или глотка, тогда вы насытитесь быстрее и меньшим количеством пиши.
6. При похудении не забывайте следить за кожей, отлично помогут натуральные маски для лица
7. Обедайте в комнате тогда вам не захочется идти в кухню за добавкой.
8. Готовьте «разумное» количество пищи, так как, если будут излишки, вы все равно их съедите.
9. Меньше мучного и острого, больше растительной и пресной пиши.
10. Умеренность, умеренность и еще раз умеренность. Из-за стола нужно вставать с легким чувством голода.
11. Не ешьте на ночь.
12. Употребление биодобавок значительно способствует похудению, хорошие результаты дает лечебная спирулина.
[550x436]ПОМНИТЕ
Сигнал об утолении голода поступает в мозг только через 20 минут после начала еды. Потерпите.
Лишние 100 г углеводов способствуют образованию 30 г жира. Избыточный вес укорачивает жизнь в среднем на семь лет.
all4lady.ru
Комментарии (4):
Wild_Katze
17-02-2012-21:14
удалить
Ха-ха, это очередные мифы похудения.
Сократив калории на немного, вы не похудеете. Организм не дурак, к калориям и питательным веществам из пищи он относится, как к деньгам. Известно, чем меньше денег, тем больше их экономят и меньше тратят. Так и тут. Если излишек калорий небольшой, то организм этот излишек расходует на выработку лишнего тепла. Нам после еды становится жарко, капилляры кожи расширяются и организм избавляется от излишнего тепла. Если организм получил слишком мало калорий питательных веществ для саморемонта, он будет требовать свое.
Наш организм живет еще в режиме каменного века (это записано в его генах), когда были часты периоды голода, а выживал тот, кто накапливал больше жира. Ваши сокращения калорий заставляют его перейти в режим жесточайшей экономии. Чем чаще диеты, тем меньше уходит жира, и тем больше он прибавляется после диеты. Вот пример http://rbbw.msk.ru/rbbw_n/st/grosse1.htm
"Не доедайте всю порцию до конца."
"За приятным чтением вы потребляете калорий больше, чем следует." Знает, сколько следует, только ваш организм, а не вы. Маленькие порции через некоторое время заставят вас ночью бежать к холодильнику с вытекающими отсюда последствиями, а все потому, что вы не знаете, что главное для организма это не энергия, а стройматериалы для саморемонта. Из ваших маленьких порций он их получит слишком мало, значит будет требовать необходимые ему вещества.
"Меньше мучного и острого, больше растительной и пресной пиши." Дивный совет. Автор, как видно, не знает, что деревенских свиней откармливают не калорийными продуктами, не жареным мясом, не сахаром и жирами, а растительной пищей с самыми натуральными, что называется "полезными" сложными углеводами: картошкой, злаками, овощами, при наличии фруктами, причем с обилием клетчатки. На этой пище свиньи быстро растут и жиреют. А пресная пища без пряностей приведет вас к плохому перевариванию пищи в желудке. К этому же приведет выпитый перед едой стакан воды, смывший уже выделившийся желудочный сок.
Мда, правильно кто-то сказал: "Резко возросший в последнее время интерес к здоровью и полная безграмотность населения в этом вопросе являются причиной появления множества ошибок, связанных со здоровьем." Ваша статья этому отличная иллюстрация.
Сократив калории на немного, вы не похудеете. Организм не дурак, к калориям и питательным веществам из пищи он относится, как к деньгам. Известно, чем меньше денег, тем больше их экономят и меньше тратят. Так и тут. Если излишек калорий небольшой, то организм этот излишек расходует на выработку лишнего тепла. Нам после еды становится жарко, капилляры кожи расширяются и организм избавляется от излишнего тепла. Если организм получил слишком мало калорий питательных веществ для саморемонта, он будет требовать свое.
Наш организм живет еще в режиме каменного века (это записано в его генах), когда были часты периоды голода, а выживал тот, кто накапливал больше жира. Ваши сокращения калорий заставляют его перейти в режим жесточайшей экономии. Чем чаще диеты, тем меньше уходит жира, и тем больше он прибавляется после диеты. Вот пример http://rbbw.msk.ru/rbbw_n/st/grosse1.htm
"Не доедайте всю порцию до конца."
"За приятным чтением вы потребляете калорий больше, чем следует." Знает, сколько следует, только ваш организм, а не вы. Маленькие порции через некоторое время заставят вас ночью бежать к холодильнику с вытекающими отсюда последствиями, а все потому, что вы не знаете, что главное для организма это не энергия, а стройматериалы для саморемонта. Из ваших маленьких порций он их получит слишком мало, значит будет требовать необходимые ему вещества.
"Меньше мучного и острого, больше растительной и пресной пиши." Дивный совет. Автор, как видно, не знает, что деревенских свиней откармливают не калорийными продуктами, не жареным мясом, не сахаром и жирами, а растительной пищей с самыми натуральными, что называется "полезными" сложными углеводами: картошкой, злаками, овощами, при наличии фруктами, причем с обилием клетчатки. На этой пище свиньи быстро растут и жиреют. А пресная пища без пряностей приведет вас к плохому перевариванию пищи в желудке. К этому же приведет выпитый перед едой стакан воды, смывший уже выделившийся желудочный сок.
Мда, правильно кто-то сказал: "Резко возросший в последнее время интерес к здоровью и полная безграмотность населения в этом вопросе являются причиной появления множества ошибок, связанных со здоровьем." Ваша статья этому отличная иллюстрация.
Ekaterina_Igorevna
18-02-2012-17:16
удалить
спасибо хорошие советы)
NATA_ALADINA
18-02-2012-23:28
удалить
Ответ на комментарий Wild_Katze #
Wild_Katze, спасибо за комментарий. Хочу заметить, что статья написана не мной, а взята с сайта all4lady.ru, как и указана в моём посте. Но, всё же отмечу, что с пунктами 2, 4, 5, 6, 9, 10 и 11 полностью согласна исходя из прочитанного мной ранее и собственного опыта.
NATA_ALADINA
18-02-2012-23:29
удалить
Ответ на комментарий Ekaterina_Igorevna #
Пожалуйста)
Комментарии (4):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник 12 заповедей желающим похудеть | NATA_ALADINA - Дневник NATA_ALADINA |
Лента друзей NATA_ALADINA
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»