Поется в положении сидя.

Руки на коленях, ладонями вниз.

Ом таре – поворачиваете правую ладонь вверх.

Ту таре – левая ладонь вверх.

Ту ре – правая кисть руки параллельно сердцу, ладонью вниз.

Соха – левая кисть руки параллельно животу, ладонью вверх.

Ом таре – соединяете обе ладони на уровне солнечного сплетения.

Ту таре – поднимаете руки вверх над головой.

Ту ре – соединяете руки накрест, ладони на плечах.

Соха – возвращаете руки в исходное положение на колени ладонями вниз. Не забывайте записывать ваши ощущения.

Внимание – на горловой центр.

Что происходит в нем? Откуда льется ваш голос? Каждый день пропевать мантру. Минимально 10 минут.

Одно из упражнений тренинга «Ключи управления энергией» по активизации горловой чакры с использованием мантр.

МАНТРА РАДОСТИ в моем мире