Эти упражнения для мужчин и женщин, при регулярном выполнении, повышают уровень сексуальности, пробуждают сексуальную энергию.

Брюшное дыхание.
Сядьте на стул. Спина прямая. Стопы плотно прижаты к полу и стоят на ширине плеч. Положите кисти рук на пупок и расслабьте плечи. Сделайте вдох через нос и ощутите, как нижняя часть живота расширяется в области пупка и выпячивается наружу. Диафрагма при этом тоже опустится. Оставляя грудную клетку расслабленной, с той же силой выдохните воздух, втянув нижнюю часть живота, будто вы стараетесь притянуть пупок к спине. Повторите упражнение 18-36 раз.

Брюшной смех.
Брюшной смех - это искренний смех, который заставляет сотрясаться весь живот и вполне может заменить брюшное дыхание.Это изумительное упражнение будет наполнять вас энергией, которую вы позднее сможете перемещать по телу и достигать не только прекрасного самочувствия, но и более полного оргазма.
Сядьте на стул, держа спину прямой и расположив стопы на полу на ширине плеч. Положите кисти рук на живот и начните смеяться так, чтобы смех исходил от живота. Ощутите, как вибрирует ваш живот. Смейтесь не менее трех минут три раза в день.

Счет до ста.
Медленно вдохните, расширив живот, а затем - медленно выдохните, сделав живот плоским. Начните считать от одного до ста, думая только о дыхании. если вы отвлеклись и сбились со счета, начните считать заново. Упражнение нужно выполнять два раза в день до тех пор, пока вы не сможете без труда, не отвлекаясь на посторонние мысли, доходить в счете до ста.

Увеличение способности к концентрации.
Это упражнение почти в точности повторяет брюшное дыхание. Разница заключается лишь в том, что здесь необходимо считать дыхательные циклы (вдох-выдох), не позволяя своему сознанию отвлекаться. Если это произошло, начните счет сначала.

Андрей Левшинов.