Это цитата сообщения AllaFIT Оригинальное сообщение

Тренировка на квадах Skorpion. На носочках двух ног,выпады ногой и пробую Тайчи.18.05.17

Второй день тренировок  прошел  при +20,солнце и бриз.Делаю  новые элементы.

1- На носочке  левой ноги поехала

2- Выпады  ногой ,как при приседании.

3- Пробую  Тайчи-глажу  гриву дикой лошади,пока это только   получилось,но пока  без продвижения вперед.

4- танцую

 

Все сложно исполнять,но я  уже  это  делаю, это  тоже  успех. Красивейшее  движение  на носочках  двумя ногами исполняю.Начала  именно с этого элемента. Потом  тренировала  поездку назад. Без  разогрева решила   разворот сделать и опять упала ,но  опять  правильно, вперед. Бедные  мои  коленки, как у девчонки  сбиты  и синяками,опять на колени  не надела  защиту.Но этого в кадре нет. Потом   делала  выпады  ногой,попеременно, как при приседании почти.Это тоже  не легко, должны  быть  сильными ноги. Как  и если  исполнять фонарик назад, а потом сразу  вперед,там  работают  мышцы  ног на всю. Танец  это  тоже    весьма сложно, но занятно. Опять  выбрасываю  ноги вперед и назад.

И напоследок  решила попробовать Тайчи.Пока  только  получатся  первое  движение,стойка  с солнцем и  поглаживание  гривы  дикой лошади. Но  продвижение вперед, еще  впереди.

Тренировка  шла 2 часа.И это  два дня подряд, не  легко  я вам должна сказать. Обычно  я  через  день  тренируюсь на коньках ,ну  и роликах  теперь получается

Приятного просмотра.!

 

 

По катом фотки из видео

Солнышко  это здорово, но слишком  жарком  под ним тренироваться

Все  думают, что на моих  квадах  очень просто. Я  объясняю, что  это  ошибочное мнение, на  инлайнах намного проще,все проще. Так  и сегодня  девочкам, которые   пришли  тоже покататься на роликах,тоже самое  говорила. Узнала  от них, что   очень жарко  в ботинках. Удивились, что я  катаюсь    довольно недавно, всего то  с прошлого года.Людей  сегодня  конечно  много  было  в парке, но это не воскресенье. Поэтому  проехалась и по парку, там  было  здорово  с приятной прохладой.

 В общем, отличная  тренировка у меня  получилась.Я рада  успехам.Но придется   на тренировки надевать наколенники.Сегодня  немного  болели  коленки  и ноги внизу, от напряжения.2 дня   усиленных  тренировок  дали  себя  знать. Но у меня  массажер, так ножки быстро восстанавливаются.

 

Спасибо за внимание!

18.05.17