Похудение с помощью салатных диет довольно эффективный и полезный способ расставания с лишними килограммами. Ваш организм при этом не страдает от недостатка витаминов и минеральных веществ, а наоборот, насыщается полезными веществами. Таким образом, происходит не только сбрасывание лишнего веса, но и оздоровление организма.

В этой рубрике я собрала несколько салатных диет, чтобы вам не надоели одни и те же салаты, и чтобы организм получал как можно больше полезных веществ. Вот они:

Диетический салат Аромат моря

Салат для похудения Морская Паутинка

Диетический салат с кальмарами

Вариантов комбинирования салатных диет множество. Вот, некоторые из них.

Салатная диета 1 - на неделю(длительная)

Использовать по 1 или 2 дня каждый салат в любой последовательности. 

Продолжительность диеты - 6-7 дней.  

Больше ничего есть нельзя.

Перед тем как есть салат нужно выпить стакан чая или воды. 

Пить в течение диеты травяные и зеленые чаи, воду, можно кофе без молока и сахара. На ночь - стакан кефира. Для похудения все салаты нужно есть небольшими порциями (чтобы половина желудка оставалась пустым) 2 - 4 раза день. Нельзя солить салаты, используйте заправку с жирностью не более 5%. Также лучше не использовать майонез, так как в нем достаточно много вредных веществ, которые не будут способствовать очищению организма.

Как справиться с салатными диетами?

В случае если вам тяжело соблюдать диету или вы не наедаетесь можно съедать хлебцы или диетический хлеб вместе с салатом. Если вы не выдерживаете диету, не бросайте ее. Если в какой то день вам ужасно хочется есть: съешьте в этот день кусочек отварного мяса, а на ночь - грейпфрут. При этом салат вы должны съесть в этот день не более 2 раз. Чтобы утолить голодные позывы не ешьте много салата, старайтесь просто пить больше воды. 

Салатная диета 2 - быстрая.

Это строгая диета. 

Вам нужно сделать следующий салат.

Ингредиенты:

• листовой салат,


• белокочанная капуста,


• вареные белки яиц,


• очищенный апельсин или половинка грейпфрута,


• можно немного креветок.

Приготовление:

все порезать и заправить белым йогуртом.

Этот салат нужно есть в течение 3 дней. В остальном все то же самое, что и в первом случае. Есть салат нужно не чаще 3-4 раз в день и маленькими порциями. 

На салатных диетах худела Л-ЕСЯКА: ИНТЕРЕСНЫЙ БЛОГ.