Наконец-то! -300 грамм. Теперь я довольна) Ещё бы минус всего 100 грамм, чтобы было 61,5, и вес может стоять сколько ему будет угодно)) Мне кажется, в этом году я до 60 не дойду- и это я говорю не из отчаяния, нет) Я просто реально сужу о вещах) Год назад мой вес был 64 в августе, и он стоял на этой мёртвой точке. Как я ни пыталась потом весь сентябрь и октябрь его одолеть-не получилось. Но прошло 9 месяцев, наступил май, и вес начал таять на моих глазах и в середине июля я дошла до своего минимального веса-61,3. Так что..не стоит торопиться, правда. Да и к тому же, вес 65 с 55 я набрала всего за 3 года. И, думаю, на то, чтобы вернуться к нему, уйдёт тоже года 3. 1 год уже есть, т.к. я начала над ним работать в августе 2011. Терпение, только терпение, и никаких диет, ни в коем случае.
Вчерашняя еда: завтрак плотный, как всегда, где-то в 5.15 нектарин, около шести- хлопья "Фитнесс" с молоком. Мда, и почему я раньше никогда после тренировки не ела?! Ничего криминального в этом нет, это даже нужно делать.
UPD 16:05 : Отрубили электричество во всём квартале, как раз тогда, когда я заходила в зал. Через полчаса только включили. Работали только велосипеды- и я все эти полчаса на велосипеде и ездила. Когда заработало всё, перешла на беговую. 4,6 км за 40 минут, из кот. 3 км бегом и 1,6 шагом. Делала так: 200 м шагом, 2 км бегом, 400 м шагом, 1 км бегом и 1 км шагом. Потом растяжка и домой.
Пришла, взвесилась в джинсах и лифчике- 61,6. Ого! Такой же вес, как и утром) Но у меня всегда 400-500 грамм через минут 20-30 после этого взвешивания всегда прибавляется) Так что через полчаса встала на весы и они уже показали ровно 62,0) Не знаю, почему так делается- после тренировки пью только воду)