Участвую в тренинге "ПРЕД-ВОРКАУТ". Детали на странице - http://ostrovrusa.ru/training/pred-workout


Был очередной сабантуй устраиваемый компанией в честь дня торговли (да-да, я торгаш). И там, естественно, было фото/видео. Давненько я не фотографировалась и, смотря на фотки с нашего "пикничка", ужасалась своей откровенно пожухлой фигуре (в зеркале все более-менее прилично-то выглядело). Лицо это вообще отдельная тема. Эта жуткая семейная особенность, у моей сестры ростом 160см и весом 45кг есть двойной подбородок, как и у моей племянницы 13лет отроду (рост 158 вес 42). В моем случае говорить о двойном подбородке не приходится, он у меня как минимум четверной (опять же повторюсь, через зеркало не так заметно как на фото). Итак, посмотрев на все это, решила я заняться собой. Не скажу что это моя первая или даже десятая попытка. Но обладая здоровой (или нет?) ленью, я, как говорится, херила все свои начинания эдак через недельку. Однажды, проанализировав все свои подходы к здоровой жизни, я поняла, что мне (да и не только мне) нужен пинок в зад, причем регулярный. Пинком таким я выбрала покупку абонемента в спортзал (попробуй не походи, деньги то уплачены). Закончилось все весьма печально, заработав растяжение мышц бедра, погавкавшись, напоследок, с тренером (а как же!), я покинула данное заведение (порадовало только то, что день моей травмы был последним (12-е занятие) в моем абонементе). После этого я и хочу опять заниматься в спортзале, и одновременно боюсь.

Но это все лирика, а реальность состоит в том, что я попытаюсь подтянуть свои далеко неидеальные формы с помощью вот этого блога http://ostrovrusa.ru/ , а в частности предпринимаю попытку одолеть http://ostrovrusa.ru/training/pred-workout
В дневнике же буду отвешивать себе пинки, фиксировать результат и вообще. Все для себя, не для других. Для других есть контакт и одноклассники. Если не брошу, размещу результаты где-нибудь там (зная свою ленивую натуру, шансы на неблагоприятный исход затеи высоки, но буду стараться), делать это сразу не вижу смысла (если не выдюжу, засмеют).

Как говорится, стартовый капитал: рост - 163, вес - 64, талия (нащупать бы) - 90, эээ... простите, зад - 102. В спорте абсолютный новичок (месяц тренажеров и второе место в школе по шашкам не считается). Также присутствует: сидячая работа - 1штука, нерегулярный сон - регулярно, тяга к сладкому/жирному/мучному - истребимо только парой сникерсов или буженинкой, а так же (и снова) лень. Да, надо бы не забыть сделать фото до и после (надеюсь, дотянуть до "после").

Пожелаю сама себе удачи, и буду ждать 1 августа.

Новые данные за 01/08
вес - (теперь не льстим себе) 67кг
пульс утром - 83
ортопедический индекс (примерно):
правая нога - 2
левая нога - 3
спина -2
шея - 4
руки (обе) - 4
тест Руфье-Диксона - 2 (странно, надо будет через пару дней сделать заново)
объемы: шея - 36, грудь выдох - 91, вдох - 98, бицепс левая/правая -30(актуально ли для женщин?), талия - 90(печально), таз - 104, оба бедра - 102, левое бедро - 61, правое - 62,.
фитнес-тест и гарвардский степ-тест сделаю в понедельник
Увы для фигуры и радость для желудка - юбилей у сестры, уедем отмечать туда, где не будет интернета. Первое письмо пришло, сохраню его в книгу и буду делать каждый день пока не вернусь.