Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

фаршированные кальмары в микроволновке

[показать]
Рецепт: 3 тушки кальмара(готовые очищенные)
Креветки 150 гр(готовые чищенные)
Яйцо
Овсяные отруби 1 ст.ложка
Творог 0,2% 50гр
Сыр 15% 25гр
Приправы по вкусу
Кальмары и креветки отварить в кипящей воде 2-3 минуты не более(можно меньше)
Из креветок, яйца, творога, отрубей и сыра приготовить начинку(все смешать), приправы по вкусу(у меня перец красный, черный, сухие травы, чуть соли, суш. чеснок)
Начинить кальмары и в посуду для микроволновки под спец.пленку.
Запечь на высокой мощности 3 минуты
http://www.diets.ru/post/854032/