Это цитата сообщения AmesasPassion Оригинальное сообщение

Еще про питание

Базовые принципы питания при похудении.

1. Не более 1500ккал, разделенные на пять приемов. Если будешь есть каждые три часа, энергия будет расходоваться с максимальной скоростью и организм сможет сжечь на 10% больше калорий.

2. Яйца на завтрак. Тот, кто съедает по утрам яйца, потребляет в день на 400 ккал меньше, так как в крови уменьшается количество гормонов, вызывающих аппетит.

3. Углеводы в первой половине дня. В это время организм тратит энергию, полученную из пасты, риса, хлеба, сладостей и фруктов, на насущные нужды.

4. Легкий белковый ужин. Ужинай за 3-4 часа до сна, налегая на богатые белком рыбу и мясо, которые в сочетании с овощами способствуют ночному сжиганию жиров.

5. Вода по потребности. Пей негазированную природную воду маленькими глотками в течение всего дня.

А это так... как стимул
[500x326]