• Авторизация


Тарелочки тако с говядиной 28-10-2011 18:54 к комментариям - к полной версии - понравилось!


 

 
Тако в форме тарелочек эффектно выглядят, просто наполняются и их легко есть, поэтому их удобно подавать в качестве закуски.
 

Ингредиенты 1-го этапа:

Лук репчатый (100г) 1 шт.
Растительное масло 40 мл
Лук очистите, некрупно нарежьте и слегка обжарьте до прозрачности.
 
 

Ингредиенты 2-го этапа:

Говядина для жарки 200 г
Мясо (вырезка, лопатка, филейный край) нарежьте кубиками 1х1 см или даже мельче и добавьте к луку.
 
 
Готовьте на среднем огне, помешивая, 10-15 минут.
 
 

Ингредиенты 4-го этапа:

Сельдерей стеблевой 30 г
Лук зеленый 20 г
Добавьте мелко нарезанный сельдерей и зеленый лук.
 
 

Ингредиенты 5-го этапа:

Фасоль красная в собственном соку 300 г
Когда мясо станет мягким, положите в сковороду фасоль. Можно взять консервированную или предварительно сваренную сухую.
 
 

Ингредиенты 6-го этапа:

Перец чили молотый ½ ч.л.
Зира (кумин) ½ ч.л.
Соль ½ ч.л.
Томатное пюре 250 г
Зиру разотрите в ступке, добавьте в сковороду вместе с чили, посолите по вкусу и влейте томатное пюре. Перемешайте, доведите до кипения и выключите огонь.
 
 

Ингредиенты 7-го этапа:

Шпинат 30 г
Лепешки для тако 6 шт.
Тарелочки тако разогрейте и выложите на широкую тарелку поверх листьев зеленого салата (на фото молодой шпинат).
 
 
Наполните тарелочки начинкой. Подавайте горячими. Можно немного посыпать сверху тертым сыром.
Время приготовления: 30 мин Порций: 6 Калорийность: 192 кКал на порцию
 

 

вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Тарелочки тако с говядиной | Feya_Rina - Дневник Feya_Rina | Лента друзей Feya_Rina / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»