Это цитата сообщения ТанюшкА_5 Оригинальное сообщение
антицеллюлитный массаж живота
Избавиться от целлюлита на животе - эта проблема встает особенно остро с приближением теплого времени года, когда мы начинаем планировать летний отпуск и уже представляем себя в открытом купальнике на берегу теплого моря. Представленная картина вас не очень радует? И вы даже решили сесть на диету или соблюдать постное меню в течение недели, а целлюлит на животе никак не поддается?
Поздно вздыхать! Чтобы избавиться от целлюлита на животе, пора принимать решительные меры! И самым эффективным методом борьбы с целлюлитом на животе, в комплексе с физическими упражнениями для плоского живота, является антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях.
Сегодня мы посмотрим, какими особенностями обладает антицеллюлитный массаж живота и что вы должны загодя знать, чтобы правильно и быстро избавиться от целлюлита на животе.
Однако, прежде, чем приступать непосредственно к массажу живота, необходимо хорошенько подготовить кожу. Так эффективность антицеллюлитного массажа возрастает во много раз. Подготовленная кожа будет лучше «откликаться» на массажные движения, а значит, действие массажа проникнет глубже в жировые подкожные слои.
Избавиться от целлюлита на животе поможет подготовка живота:
- Очищение кожи. Лучше всего проводить массаж после душа. Так кожа уже будет очищена. Но необходимо хорошо вытереть кожу. Она должна быть абсолютно сухой!
- Разогрев кожи. Лучше всего проводить разогревание кожи с помощью сухих растираний. Здесь вам пригодятся массажная перчатка или щетка, специально предназначенная для массажа. Движения нужно выполнять по кругу. Помните! Всегда массируем в направлении от периферии к сердцу. Этот этап не должен превышать пяти минут. Кожа должна слегка покраснеть.
- Сам массаж. Теперь наша кожа подготовлена к антицеллюлитному массажу.
- И мы приступаем!
Избавиться от целлюлита на животе за 6 этапов:
-
1 этап: наносим крем или массажное масло. Так будет проще делать массаж. - 2 этап: круговые движения ладонью. Не меняем направление движения массажа (в направлении к сердцу), делаем круговые движения ладонью, нежно массируя область живота.
- 3 этап: круговые движения выполняем кулаком. Сжимаем руку в кулак, чтобы продолжить круговые движения но теперь костяшками пальцев по разогретой коже живота.
- 4 этап: «утюжим кожу». Очень эффективный прием от целлюлита. Берем и зажимаем складочку кожи большим и указательным пальцами руки. Далее ведем эту складку вдоль живота. Таким образом «утюжим» живот. Сначала ощущения могут быть довольно болезненные, то это проходит со временем.
- 5 этап: «защипы». Здесь работают все пальцы руки. Стараемся защипнуть как можно больший участок кожи, затем отпускаем. Так прорабатываем всю зону живота.
- 6 этап: наносим специальный антицеллюлитный крем
Массаж окончен. Теперь на разогретую кожу можно нанести специальный антицеллюлитный крем. Его эффективность будет больше после всех проведенных манипуляций.
Но по разным причинам, возможно, вам неудобно проводить массаж руками.
Тогда воспользуйтесь специальными щетками и антицеллюлитными массажерами. Но нужно знать
советы по их использованию:
- Необходимо определить чувствительность вашей кожи. Если кожа сильно чувствительная, то тогда нужно делать массаж более мягкой щеткой. А когда кожа привыкнет, то можно заменить щетку на более жесткую.
- Не массируйте кожу в душе. При массаже щеткой, как кожа, так и сама щетка должны быть абсолютно сухими.
- Ну, и последний, совсем простой совет: не массируйте кожу, если на ней имеются какие-то повреждения или раздражение.
Если у вас нет щетки для проведения антицеллюлитного массажа, то вы можете сделать массажер против целлюлита в домашних условиях своими руками, причем без особых затрат и усилий. Эти же манипуляции и массажеры помогут вам не только избавиться от целлюлита на животе, но и запустят процесс избавления от растяжек в любых местах вашего прекрасного тела.
Я думаю теперь, когда вы знаете основные приемы антицеллюлитного массажа, то сможете избавиться от целлюлита на животе и прекрасно подготовить свое тело к пляжному сезону.
Учтите, что массаж можно проводить 1-2 раза в неделю. Не следует начинать сеансы, если вы их сделаете меньше 10. От этого не будет никакого толку. Оптимальное количество процедур – 10. Но вы должны смотреть по вашему самочувствию и по состоянию вашей кожи.
Ну, а теперь осталось приступить к физическим упражнениям, чтобы окончательно избавиться от целлюлита на животе:
«Живи легко!»